我今年 26 岁，身边同龄人不少都有恋爱经历，甚至有的已经步入婚姻殿堂。可我不仅从未谈过恋爱，而且内心对恋爱这件事十分排斥。平时有人给我介绍对象，我总会找各种理由推脱。看到情侣之间的亲密互动，我不仅没有羡慕，反而有些反感。我也很疑惑自己为什么会这样，不明白为何对恋爱如此抗拒，所以想弄清楚这到底是怎么回事。
导师分析：
26 岁未恋爱且排斥恋爱，原因是多方面的。从成长经历角度来看，原生家庭的影响不容小觑。若父母婚姻关系不和谐，经常争吵甚至发生暴力冲突，孩子会对亲密关系产生恐惧，潜意识里觉得恋爱、婚姻会带来痛苦，从而排斥恋爱。比如在一个父母长期冷战的家庭中长大，孩子可能会认为亲密关系充满冷漠和压抑，不想重蹈覆辙。个人过往经历中的挫折也可能是主因。如果在青春期对某个人有好感，却遭到对方无情拒绝，甚至被嘲笑，这种伤害会在心里留下阴影。成年后面对恋爱机会，就会因害怕再次受伤而排斥。比如曾经写情书表白，却被对方公开羞辱，此后便对恋爱产生心理障碍。社会环境因素也不可忽视。如今网络上充斥着各种负面的恋爱、婚姻新闻，像出轨、家暴等，这些信息不断强化对恋爱的负面认知。长期接触这类信息，会让原本对恋爱懵懂的人产生恐惧，进而排斥恋爱。性格特点也会影响对恋爱的态度。性格内向、孤僻的人，社交圈子狭窄，接触异性机会少，缺乏与异性相处的经验，面对恋爱时会因不知所措而排斥。同时，完美主义者对恋爱对象和恋爱过程期望过高，现实中难以找到符合标准的人，久而久之也会对恋爱失去兴趣甚至排斥。
导师建议：
要改变 26 岁未恋爱且排斥恋爱的现状，首先需正视自己的内心。可以找个安静的时间，独自思考排斥恋爱的根源，是原生家庭、过往挫折，还是其他原因。若确定是原生家庭影响，可通过学习健康的亲密关系知识，纠正对恋爱的错误认知。比如阅读相关书籍、参加线上课程，了解健康的恋爱模式是相互尊重、理解与支持。对于因过往挫折导致的排斥，要学会自我疗愈。可以将过去的经历写下来，分析其中自己的感受和处理方式，从中汲取经验教训。同时，尝试与信任的朋友倾诉，获得情感支持，逐步放下心理包袱。若情况严重，也可寻求专业心理咨询师的帮助。面对社会环境带来的影响，应主动筛选信息。减少浏览负面的恋爱新闻，多关注积极、正面的恋爱故事，重塑对恋爱的信心。比如关注一些恩爱情侣的社交媒体账号，感受他们的甜蜜，相信恋爱的美好。从自身性格改善出发，性格内向的人可以尝试拓展社交圈子。参加兴趣小组，如摄影、读书俱乐部等，既能结识志同道合的人，又增加接触异性的机会，在自然的交流互动中提升与异性相处的能力。完美主义者要适当降低对恋爱的标准，明白没有绝对完美的人，学会欣赏他人的优点和独特之处，以更开放的心态迎接恋爱。
网友评论一：
我觉得你这可能是还没遇到那个真正让你心动的人。很多人排斥恋爱，其实是没碰到能戳中自己心的。说不定哪天你在某个瞬间，遇到了那个人，所有的排斥就都消失了。你也别太焦虑，现在先好好过自己的生活，提升自己，多去参加点活动，扩大社交圈，缘分说不定就来了。也许等缘分到了，你就会发现，之前的排斥都是假象。
网友评论二：
我感觉你得先克服自己内心的恐惧。你排斥恋爱，肯定是心里有害怕的东西，不管是怕受伤还是其他的。你可以先试着和异性从普通朋友做起，慢慢相处，了解他们。别一开始就把恋爱想得太可怕，说不定在这个过程中，你就会发现恋爱其实也没那么糟糕。而且通过和异性交流，你也能更清楚自己到底为什么排斥恋爱，然后针对性地解决问题。