我和女友感情原本挺好的，但最近我老是会想起她的前男友，这事儿严重影响到了我们的感情。每次看到女友的一些行为，或者我们一起经历某些场景时，我脑海里就会不由自主地浮现出她和前男友在一起的画面。这让我心里很不是滋味，有时还会忍不住对她发脾气。我也知道这样不对，可就是控制不住自己。我不想因为这个影响我们之间的感情，却又不知道该怎么克服这种心理，真的很苦恼。
导师分析：
从你的角度来看，频繁想起女友前男友并影响感情，主要源于内心深处的不安全感和占有欲。一方面，你对女友感情深厚，害怕失去她，所以会格外在意她的过去情史。潜意识里担心她与前男友还有未断的情感牵连，或者对比自己与前男友，产生自我怀疑，觉得自己在某些方面不如对方。另一方面，强烈的占有欲使你希望女友的过去、现在和未来都只属于你。这种对女友情感绝对占有的渴望，与她有前男友这一事实产生冲突，从而导致你陷入困扰。从女友的角度，她或许并不知道你因她前男友如此困扰。她可能认为过去的感情已经过去，现在全身心投入与你的恋爱中。当你因想起她前男友而对她发脾气时，她会感到莫名其妙和委屈，不理解你为何揪住过去不放。这可能会让她觉得你不信任她，对你们的感情产生失望，进而影响到她对这段感情的投入度和热情。这种情况产生的根本原因，是你未能正确处理女友的过去与你们当下感情的关系。你过度聚焦于她的过去，而忽视了你们正在经营的现在和未来。长此以往，不仅会破坏你们之间的信任和亲密感，还可能导致感情裂痕越来越大，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，你要坦诚地与女友沟通。找个合适的时间，心平气和地告诉她你总是想起她前男友，并且因此影响到了自己的情绪和你们的感情。在沟通中，不要指责她，而是表达自己的困扰和不安。比如你可以说：“亲爱的，我最近老是忍不住想起你前男友，这让我心里很难受，有时候还会冲你发脾气，我知道这样不对，但我真的控制不了，你能帮帮我吗？” 通过沟通，让女友了解你的内心想法，也能增进她对你的理解。同时，你也可以借此机会了解她对过去感情的态度，以及她对你们现在感情的期望，这有助于你放下心中的担忧。其次，尝试转移注意力。当脑海中再次浮现女友与前男友的画面时，不要任由思绪蔓延，而是立刻找点其他事情做来转移注意力。可以去运动，像跑步、健身，通过释放身体能量来缓解心理压力；也可以培养新的兴趣爱好，比如绘画、阅读，让自己沉浸在新的事物中，减少对女友过去的关注。此外，将更多精力投入到工作或学习中，设定目标并努力实现，当你在其他方面取得成就感时，会增强自信心，从而减少因女友前男友带来的不安。再者，重新审视自己与女友的感情。回顾你们在一起的美好时光，关注女友为你做的点点滴滴，以及你们之间独特的情感连接。分析自己在这段感情中的优点和价值，明白女友选择你是因为你自身的魅力和你们之间深厚的感情。不要过分纠结于她的过去，而是着眼于你们共同创造的现在和未来。同时，相信女友的选择，给予她足够的信任，相信她是真心爱你，愿意与你携手走下去。最后，如果经过自己的努力，还是无法克服这种心理，严重影响到生活和感情，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入分析你内心的问题根源，并给予针对性的指导和建议，帮助你走出困境，恢复健康的恋爱心态。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这就是自己给自己找事儿。谁还没个过去啊，你老揪着她前男友不放，对你们感情没一点好处。你得往前看，多想想你和你女友现在多幸福。要是你因为这事儿老是跟她发脾气，说不定她最后真被你气跑了。赶紧调整心态，别再想那些有的没的，珍惜眼前人最重要。
网友评论二：
我能理解你这种感受，毕竟在乎才会介意。但你得换个角度想，她现在和你在一起，就说明她更喜欢你啊。你可以和她一起规划你们的未来，多创造属于你们的美好回忆。这样你脑子里就全是你们俩的事儿，哪还有空去想她前男友。而且你也要相信她，给她足够的信任，说不定慢慢你就不纠结这事儿了。