我最近在恋爱方面遇到了大麻烦，而这一切似乎都和我的童年经历有关。我小时候有过一段很不愉快的经历，让我对某类事物产生了深深的厌恶。没想到，这种厌恶在我长大后谈恋爱时，竟然对我的心理产生了影响。每当恋爱中涉及到与我厌恶事物相关的场景或话题，我就会变得很敏感、焦虑，甚至想要逃避，这已经严重影响到我和伴侣之间的关系了。我很想改变这种状况，可却不知道该从哪里入手，怎样才能解决童年厌恶给我恋爱心理带来的困扰呢？
导师分析：
从个体成长的角度来看，童年时期所经历的不愉快事件，往往会在人的潜意识里留下深刻印记。这些负面经历塑造了我们对特定事物的情感反应模式，而这种模式会在成年后的亲密关系中不自觉地展现出来。就像这位咨询者，童年的厌恶在恋爱场景中被激活，导致敏感、焦虑和逃避等心理反应。
从心理动力学的观点分析，童年的厌恶可能源于当时未得到妥善处理的情绪创伤。例如，小时候可能因为某件事被严厉斥责，这件事与特定事物相关联，从而让个体将恐惧、羞耻等负面情绪投射到该事物上，形成厌恶。在恋爱关系中，当类似场景出现，这种被压抑的情绪便会重新浮现，个体就像回到了童年受伤害的那一刻，于是本能地选择逃避来保护自己。
从恋爱关系层面看，这种因童年厌恶引发的心理问题，会对双方的情感交流与信任建立造成阻碍。伴侣可能无法理解为何一个看似平常的场景或话题会引发如此强烈的反应，进而产生困惑、不满，甚至可能导致双方关系出现裂痕。而咨询者本人，一方面渴望正常的恋爱关系，另一方面又无法控制地被童年阴影左右，内心充满挣扎与痛苦。
此外，这种心理问题还反映出个体在自我认知和情绪管理方面的不足。咨询者可能没有充分意识到童年经历对当下恋爱心理的影响，缺乏对自身情绪根源的洞察，从而难以有效地应对这些负面情绪，导致其在恋爱中不断受挫。
导师建议：
首先，进行自我探索与认知。找一个安静、独处的时间，仔细回忆童年那段不愉快经历的细节，包括事件发生的背景、自己当时的感受以及周围人的反应等。通过详细的回忆，深入理解童年厌恶产生的根源，明白这种厌恶并非当下恋爱场景本身的问题，而是过去经历的映射。可以将这些回忆记录下来，方便后续分析。
其次，尝试情绪表达与释放。找一个信任的人，如亲密朋友、家人或专业心理咨询师，倾诉自己因为童年厌恶在恋爱中所面临的困扰和痛苦。在倾诉过程中，尽情释放内心积累的负面情绪，获得他人的理解与支持。专业心理咨询师还能从更专业的角度帮助分析问题，提供针对性的指导。
再者，进行系统脱敏训练。在心理准备充分的情况下，逐步面对与童年厌恶相关的事物或场景。例如，如果是对某种动物厌恶，可以先从观看相关图片开始，适应后再观看视频，最后尝试近距离接触。每次接触时，通过深呼吸、放松肌肉等方式调节自己的情绪，让身体和心理逐渐适应，降低对该事物的敏感程度。
然后，与伴侣坦诚沟通。向伴侣如实讲述自己童年的经历以及这些经历如何影响了自己在恋爱中的心理和行为。争取伴侣的理解与支持，让对方明白自己并非故意逃避或反应过度，而是过去创伤的影响。同时，与伴侣共同制定应对策略，当类似场景出现时，伴侣给予适当的安慰与引导，帮助自己克服心理障碍。
最后，持续自我成长与心理建设。通过阅读心理学书籍、参加心理健康讲座等方式，不断学习情绪管理、人际关系处理等方面的知识，提升自己的心理素质和应对能力。在日常生活中，注重培养积极的心态，多关注自身优点和生活中的美好事物，增强自信心与心理韧性，以更好地应对恋爱中的各种挑战。
网友评论一：
我觉得这事儿得慢慢来，童年的经历可不是一下子就能摆脱的。你先跟伴侣好好说说，让 Ta 理解你。然后自己也别着急，一点点去面对那些让你厌恶的东西。就像脱敏训练，虽然可能有点难，但坚持下去肯定会有效果。而且你要多给自己点信心，相信自己能克服这个问题。说不定等你真的克服了，你和伴侣的关系还能更进一步呢。
网友评论二：
我感觉你可以多从正面的角度去看待那些让你厌恶的东西。比如想想有没有一些和它相关的美好事情，哪怕只有一点点。然后再和伴侣一起，让 Ta 帮你建立新的记忆。每次遇到类似场景，就和伴侣一起创造开心的回忆，慢慢覆盖掉童年那些不好的记忆。同时呢，你也可以多参加一些社交活动，拓宽自己的视野，说不定在这个过程中，你对那些东西的厌恶感就会减轻啦。