我之前经历过一段很受伤的感情，那些伤痛一直影响着我。和现女友在一起后，我总是不自觉地把之前的阴影带进来。有时候她和异性稍微多说几句话，我就会疑神疑鬼，忍不住发脾气。最近，她跟我说她累了，觉得这样的相处让她很压抑，想要离开。我真的很爱她，不想失去她，可我又不知道该怎么改变自己，挽回她的心。我知道是我自己的问题，因为之前的感情创伤，让我对她缺乏信任，但我就是控制不住。我到底该怎么做，才能留住她，重新修复我们的感情呢？
导师分析：
从你的角度来看，之前的感情创伤在你心里留下了深深的烙印，使你在现女友面前缺乏安全感，过度敏感。这种敏感源于你害怕再次遭受同样的伤害，所以试图通过掌控现女友与异性的接触来避免类似情况重演。然而，你的这种行为实际上是将过去的痛苦转嫁给了现女友，这并非你本意，但却在不经意间伤害了她。
现女友想要离去，是因为她长期处于你的猜疑和无端发脾气的压力之下，感到压抑和疲惫。她渴望的是一段相互信任、轻松愉快的感情关系，而不是时刻小心翼翼地应对你的情绪。她的离开并非突然决定，而是在长期积累的负面情绪下做出的无奈选择。
对于这段感情来说，你过去的感情创伤如同横亘在你们之间的一道沟壑，如果不加以填平，你们的关系很难继续向前发展。你意识到自己的问题，却难以控制，这是因为创伤后的应激反应并非轻易就能改变。但如果不做出改变，现女友离去的决心可能会越来越坚定，最终导致这段感情走向终结。
导师建议：
首先，你需要坦诚地与现女友沟通。找一个合适的时机，静下心来告诉她你之前感情创伤的经历，以及这些经历如何影响到你现在的行为。让她明白你并非故意要怀疑她，而是过去的伤痛让你难以控制自己的情绪。但在沟通时，要注意不要过度强调过去，而是着重表达你想要改变的决心。
其次，寻求专业帮助。鉴于你难以自行控制因感情创伤带来的负面情绪，寻求心理咨询师的帮助是个不错的选择。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助你处理过去的创伤，学会正确面对和管理自己的情绪，从而在现女友面前展现出更成熟、稳定的一面。
再者，在日常生活中，努力克制自己的猜疑心理。当现女友与异性接触时，提醒自己要保持理性，不要立刻产生怀疑。可以尝试转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，待情绪平稳后，再以平和的心态看待这件事。同时，要给予现女友足够的信任，用行动向她证明你在努力改变。
最后，重新建立与现女友之间的美好回忆。安排一些浪漫的约会，一起去做她喜欢的事情，在相处中多关心她、体贴她。通过这些方式，逐渐淡化过去不愉快的记忆，让她重新感受到与你在一起的快乐和温暖，从而挽回她想要离去的心。
网友评论一：
兄弟，我能理解你因为过去的感情受伤，变得敏感。但你得知道，现女友跟之前那个人不一样呀。你得先把自己的心态调整好，别一有点风吹草动就怀疑她。你可以多跟她一起参加一些活动，认识共同的朋友，这样能增加你们之间的信任。而且既然知道自己错了，就用实际行动证明给她看，比如她和异性聊天，你大大方方的，别发脾气，说不定她看到你的改变，就愿意留下来啦。
网友评论二：
我觉得你这情况挺难的，但也不是没办法。你先得自己从过去的阴影里走出来，不然就算她这次留下来，以后还是会因为同样的问题闹矛盾。你可以试着多运动，运动能释放压力，还能改善心情。对现女友呢，多送点小礼物，制造点小惊喜，让她感受到你对她的在乎。同时，跟她保证会改，再给她点时间，说不定她会被你的诚意打动，愿意陪你一起克服这个困难呢。