我和女友曾有过四年的感情，然而她却因为对自我的不满选择和我分手。当时她觉得自己不够好，在很多方面有所欠缺，认为和我在一起会拖累我，尽管我多次表明不在意这些，可她还是毅然决然地离开了。如今四年过去了，我心里始终放不下她，还是想挽回这段感情。但我不知道她现在的想法，也不清楚该从何下手，到底怎样才能重新赢得她的心，挽回我们曾经的感情呢？
导师分析：
女友当初因自我不满而分手，背后有着复杂的心理成因。从她自身角度看，她对自我的评价较低，内心充满了自卑情绪。这种自卑可能源于她生活中的各种经历，比如工作上的挫折、家庭环境的影响等，使她觉得自己在诸多方面配不上男友。即使男友多次表示不在意，她依然无法克服内心的障碍，认为自己会成为男友未来发展的阻碍，从而选择分手来 “成全” 男友。而对于提问者来说，四年后仍想挽回，一方面是因为四年的感情深厚，难以轻易割舍。另一方面，或许在这四年间，提问者自身也经历了成长和反思，对感情有了更深刻的认识，越发觉得女友的重要性。但现在面临的困境是，不清楚女友这四年的变化以及她当下对这段感情的态度，这增加了挽回的难度。同时，四年的时间间隔，两人的生活轨迹可能发生了很大改变，彼此的社交圈子、生活习惯等都有所不同，这也为挽回带来了诸多不确定因素。
导师建议：
首先，尝试重新建立联系。可以通过共同的朋友侧面了解女友目前的生活状态、感情状况等，但注意不要过于刻意和急切，避免给她造成压力。如果条件允许，也可以选择在一些可能偶遇的场合出现，比如她常去的咖啡店、书店等，自然地开启对话。在重新联系初期，不要急于提及过去的感情，而是以朋友的身份简单交流，分享一些生活中的趣事，让她感受到你的成熟和友善，逐渐消除她的防备心理。接着，展示自身积极的改变。回忆女友当初因自我不满而分手的原因，有针对性地做出改变。如果她觉得自己不够上进影响了你，那么你可以展示自己在事业上的进步、新的技能学习成果等，通过朋友圈分享或者在交流中自然提及，让她看到你积极向上的一面。同时，这种改变也会让她意识到你对生活有更成熟的态度，增加她对你的好感。在交流过程中，要给予女友充分的理解和支持。让她感受到你明白她当初分手的无奈和痛苦，而不是指责她当初的决定。比如可以说：“我知道你当时是因为对自己不满意才离开，我完全理解你的感受，其实你在我心里一直都很优秀。” 通过这种理解，拉近彼此的心理距离。当与女友的交流逐渐频繁且氛围良好时，适时地表达你对她的感情依旧未变。但注意表达方式要真诚且委婉，不要给她造成压力。例如可以说：“这四年我心里一直都有你，我发现自己还是无法忘记你，不知道你对我还有没有同样的感觉。” 给她足够的时间思考和回应，尊重她的决定。如果女友对复合态度较为犹豫，不要逼迫她，而是继续以朋友身份陪伴在她身边，在生活中给予她关心和帮助，让她慢慢重新建立起对感情的信心，最终做出复合的决定。
网友评论一：
我觉得你这四年都没放下她，真的挺难得。不过四年时间变化挺大的，你得先确定她现在是不是单身。重新联系上之后，别太心急表白，先像朋友一样相处，慢慢了解她现在的喜好和想法。展示你的改变很重要，说不定她看到你变得更好，会重新心动呢。但也别太理想化，要是她真的有了新生活，你也得尊重她的选择。
网友评论二：
我认为你挽回的关键在于让她重新相信自己值得被爱。当初她因为自我不满分手，你要让她看到你始终欣赏她。重新接触时，多夸夸她的优点，在她遇到困难时及时帮忙。但别显得太刻意，自然一点。如果她能感受到你的真心，说不定会愿意再给你们的感情一次机会。不过这过程可能会很漫长，你得有耐心。