我和男友在一起 5 年了，本以为感情深厚且稳定。可最近这段时间，他常常借一些小事指责我，甚至还会动手打骂。比如我做饭稍微咸了点，他就会大发雷霆，说我连这点事都做不好，接着就是一顿骂，有时情绪激动还会动手。这和我们之前相处的状态完全不同，以前他对我还挺温柔的。我很困惑，不知道他为什么会变成这样。我真的很珍惜这 5 年的感情，但他这种行为让我很痛苦，我也很害怕，不知道该怎么应对，才能改变这种糟糕的状况。
导师分析：
从男友行为变化的原因来看，可能存在多方面因素。一方面，他自身可能面临巨大压力。生活中的工作不顺、经济压力或者家庭问题等，都可能使他内心积累了大量负面情绪。由于无法正确处理这些情绪，他便将怒火发泄在亲近的你身上，借故指责打骂成为他释放压力的一种错误方式。
另一方面，他可能在感情中出现了心理变化。5 年的感情或许让他产生了倦怠感，曾经的激情逐渐消退，他对这段感情的态度变得不那么珍惜。这种心理转变使得他对你失去了耐心，不再像以前那样包容和温柔。
再者，有可能是他自身性格中存在一些潜在问题，之前被感情的甜蜜所掩盖，随着时间推移逐渐暴露出来。例如他本身可能具有较强的控制欲，当生活中一些小事不如他意时，就会通过指责打骂来强化自己的控制感。
从你的角度看，面对男友的指责打骂，你感到困惑、痛苦和害怕是正常反应。你珍惜 5 年感情，所以对他的改变难以接受，陷入了一种既想维护感情又对他行为恐惧的矛盾心理。长期处于这种环境下，不仅会对你的身体造成伤害，更会严重影响你的心理健康，导致自信心受挫，甚至产生抑郁等负面情绪。
导师建议：
首先，要明确向男友表明他的行为是不可接受的。当他再次借故指责打骂时，坚定地告诉他这种行为伤害了你，你不会再忍受。不要因为害怕而选择沉默，明确的态度能让他意识到问题的严重性。例如，严肃地说：“你这样指责打骂我是不对的，这让我很受伤，以后不许再这样。”
其次，找一个合适的时机与男友深入沟通。选择他情绪稳定且你们都有足够时间交流的时候，心平气和地表达你对他最近行为的感受和困惑。询问他是否遇到了什么困难，让他有机会倾诉内心的压力。比如可以说：“亲爱的，我感觉你最近变化很大，是不是有什么烦心事？我们一起聊聊吧。” 通过沟通，也许能找到他行为改变的根源，共同寻求解决办法。
如果沟通后发现他是因为压力大而如此，帮助他寻找合适的减压方式。比如鼓励他通过运动释放压力，像跑步、健身等；或者培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐，转移注意力，缓解内心压力。同时，在生活中多给予他理解和支持，共同面对困难。
要是他的行为是因为对感情的倦怠，尝试为感情注入新活力。一起回忆过去美好的时光，重新规划一些有趣的约会，如去没去过的地方旅行，或者参加新的情侣活动，像一起学习烹饪、跳舞等，重新唤起他对感情的热情。
但如果沟通后他依然我行我素，甚至变本加厉，你必须考虑自己的安全和健康。这种情况下，不要犹豫，及时寻求外界帮助。可以向家人、朋友倾诉，寻求他们的支持和建议；也可以联系当地的妇女儿童保护机构或心理咨询热线，获取专业的指导和帮助。必要时，要勇敢地选择离开这段不健康的关系，保护自己免受进一步伤害。
网友评论一：
我觉得你可不能就这么忍着啊！他这借故指责打骂的行为太过分了。你跟他说清楚了还不改，那就别犹豫，赶紧找家人朋友帮忙。这种人说不定就是看你好欺负，你要是一直忍，他只会越来越过分。5 年感情虽然可惜，但也不能搭上自己的幸福啊，该断就得断。
网友评论二：
在我看来，你先跟他好好沟通，说不定他真有啥压力。要是能找到原因解决，那最好不过。但要是他就是故意的，不尊重你，那你就得狠下心来。别因为这 5 年感情就舍不得，一个会动手的男人，真不值得你留恋。你得为自己着想，别到最后伤得更深。