我和男友吵架后，他的反应让我特别头疼。每次吵完架，他就会去喝酒，而且一喝多就开始闹事，要么摔东西，要么大声叫嚷，完全失去了平时的理智。我很担心他这样下去会伤害到自己，也怕影响到周围的人。我尝试过去阻止他喝酒，可根本没用，他反而会更加激动。我真的不知道该如何是好，怎么才能处理好因吵架导致男友喝酒闹事的这种情况呢？怎样才能让他冷静下来，不再做出这些过激的行为？
导师分析：
从男友的角度来看，吵架后通过喝酒闹事来发泄，原因可能有多种。首先，他可能缺乏有效的情绪管理能力。在与你发生争吵后，内心积压了愤怒、委屈等复杂情绪，却不知道如何以健康、理智的方式释放，只能借助酒精来麻痹自己，进而通过闹事来宣泄这些情绪。其次，这或许反映出他在处理亲密关系矛盾时的不成熟。他没有学会通过沟通来解决问题，而是选择用这种极端方式来引起你的注意，期望以此改变争吵中的局面。从他的心态分析，喝酒闹事时他可能处于一种失控和自我放纵的状态。酒精的作用让他暂时摆脱了平时的约束，觉得可以通过这种方式来表达自己的不满和反抗。同时，他可能也希望通过闹事让你感受到他的痛苦，从而在关系中占据主动。而对于你来说，面对男友这种行为，既担心他的安全，又对这种状况感到无奈和疲惫。长期处于这种情境下，会对你们的感情造成极大的伤害，你可能会对这段感情产生恐惧和失望，甚至萌生放弃的念头。
导师建议：
首先，在男友喝酒闹事当场，要确保自身安全。不要在他情绪激动时强行制止他的行为，避免激怒他而使自己受到伤害。可以保持一定距离，用温和、平静的语气和他说话，尝试安抚他的情绪，比如轻声说：“别这样，我知道你心里难受，先冷静一下，我们好好说。” 让他感受到你并非在指责他，而是关心他。等他稍微冷静一些后，与他进行深入的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，比如在他酒醒后的第二天。表达你对他吵架后喝酒闹事行为的担忧和害怕，同时也要倾听他在吵架中的真实感受。了解他为什么会如此难以控制情绪，是因为争吵的内容触及了他的底线，还是平时积累了其他不满。通过沟通，找到问题的根源。接着，帮助他学习情绪管理的方法。可以一起阅读相关书籍，或者寻找一些线上课程，了解如何在情绪激动时控制自己。例如，教他深呼吸的方法，在感觉情绪要爆发时，深吸一口气，默数 10 个数，然后缓缓呼出，重复几次，以此来平复情绪。鼓励他在日常生活中进行练习，逐渐提高情绪管理能力。最后，如果男友的喝酒闹事行为较为严重，已经影响到正常生活，不妨寻求专业帮助。比如咨询心理咨询师，让专业人士引导他正确处理情绪和亲密关系中的矛盾。同时，你自己也可以从咨询师那里获取一些应对技巧，更好地处理这种情况。
网友评论一：
妹子，这种情况确实棘手。我觉得你得先保证自己安全，别在他闹事的时候硬来。等他冷静了，好好跟他聊聊，告诉他你很担心他。说不定他就是想用这种极端方式引起你注意呢。你也可以给他找点别的发泄方式，像运动啥的，总比喝酒闹事强。要是实在不行，就找他朋友或者家人劝劝他，大家一起想办法。
网友评论二：
我感觉你男友这是不会处理情绪，才这样。你可以带他去参加一些情绪管理的课程，或者找个心理咨询师给他疏导疏导。而且每次吵架，你们也别光吵，得好好沟通，把问题解决了。不然老这么积累着，他肯定难受。你也别一个人扛着，多跟身边人说说，大家一起帮你出出主意，肯定能找到解决办法。