我和女友相恋 5 年，本以为感情深厚，未来可期。可没想到，前段时间她却提出了分手，原因是觉得我在这 5 年里，对她缺少理解和关心。仔细回想，确实我在很多时候忽略了她的感受。她跟我分享工作上的烦恼，我总是敷衍回应；她生病时，我也没有足够细心地照顾她。现在我意识到自己的错误，非常后悔，想要挽回这段感情。但我不知道该怎么做，怎样才能重新获得她的理解和信任，让她愿意和我复合呢？
导师分析：
这段 5 年感情走向分手，主要责任在于你对女友理解和关心的缺失。从心理需求角度看，女友在亲密关系中，渴望得到你的理解与支持。她向你倾诉工作烦恼，是希望你能倾听、共情并给予鼓励，而你的敷衍回应，让她感到自己不被重视，需求未得到满足。生病时，她脆弱无助，需要你细心照顾，你却未能做到，这进一步加深了她内心的失望。
从情感积累层面，长期缺乏理解关心，使得负面情绪在她心中不断累积。每一次的忽视，都是对感情的一次消耗。虽然 5 年时间建立了一定感情基础，但这些负面情绪最终超过了她对这段感情的坚持，导致她选择分手。
从你的心态来说，或许在长期相处中，你对这段感情过于自信，认为感情稳定就无需投入太多精力。这种懈怠心理让你忽视了女友的情感需求。而现在你后悔想要复合，是意识到失去她的痛苦，开始重视这段感情。但女友此刻对复合可能充满疑虑，她害怕重蹈覆辙，再次遭受忽视。若想复合，你必须让她看到你的改变，重新建立起她对感情的信心。
导师建议：
首先，真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，面对面与她交谈，坦诚地承认自己在过去 5 年里对她缺少理解和关心的错误。详细列举具体事例，让她知道你确实认真反思过，而不是敷衍道歉。表达你对给她造成伤害的愧疚之情，并且表明你想要改变的决心。其次，学会倾听与理解。在之后的交流中，当女友说话时，停下手中的事情，专注地看着她，用眼神和肢体语言传达你在认真倾听。当她分享感受和想法时，尝试站在她的角度去体会，给予共情回应。比如她再次说起工作烦恼，你可以说：“听起来你真的很不容易，要是我处在你的位置，可能也会觉得很委屈。” 通过这种方式，让她感受到被理解。再者，给予实际的关心。关注她生活中的细节，比如她喜欢的食物、兴趣爱好等。在她生病时，主动照顾她，为她买药、做饭。平时也可以送一些小礼物，不需要很昂贵，但要能体现你的用心，比如她一直想买但没买的一本书。用实际行动让她切实感受到你的关心。另外，重建信任需要时间，不要急于求成。在与女友接触过程中，保持言行一致，承诺的事情一定要做到。给她足够的空间和时间去观察你的改变，不要过度纠缠，以免引起她的反感。通过持续的努力，让她重新建立起对你的信任，逐渐接受复合的可能性。
网友评论一：
兄弟，5 年感情不容易，既然知道错了就赶紧改。你得先让她看到你的改变诚意，光嘴上说没用。多从生活小事关心她，像她生病那次，你就该好好弥补。平时多倾听她说话，别敷衍。但也别太急着让她答应复合，给她点时间。说不定她看你真变了，就愿意回头了。
网友评论二：
我觉得你这 5 年确实有点失职啊。现在想复合，就得下点功夫。先真诚道歉，然后在行动上多表现。除了生活关心，精神上的理解也很重要。陪她做她喜欢的事，一起回忆过去美好时光。但要注意别太频繁找她，别给她压力。只要你坚持改变，说不定能挽回这段感情。