我和男友相处过程中，只要一吵架，他就会把分手挂在嘴边。比如，我们因为一点小事意见不合，稍微争论几句，他就突然大声说 “分手吧”。每次听到他这么说，我心里都特别难受，感觉这段感情特别不稳定。我不明白他为什么总这样，是真的想分手，还是只是气话呢？我很珍惜这段感情，不想就这么结束，可又不知道该怎么应对，怎样才能摆脱这种一吵架就提分手的困境，让我们的感情能健康稳定地发展下去。
导师分析：
男友吵架时常说分手，原因是多方面的。从他自身情绪管理角度来看，可能他缺乏有效的情绪调节能力。当争吵发生时，情绪迅速激动起来，无法冷静思考，“分手” 就成了他宣泄愤怒和不满的方式。他可能没有意识到这句话对感情的伤害，只是单纯地想通过这种激烈的言辞来表达自己当下的负面情绪。从心理层面分析，他或许想用 “分手” 来引起你的重视。在争吵中，他觉得自己的观点和感受没有得到足够的关注，通过说分手，期望你能妥协，更加在意他的想法。这反映出他在处理矛盾时，采用了一种极端且不成熟的方式来获取情感上的满足。另外，他过往的感情经历或成长环境也可能产生影响。如果他在过去的感情中看到别人用这种方式解决矛盾，或者在家庭中习惯了激烈的争吵模式，就容易将 “分手” 当成吵架时的常用语。而对于你来说，频繁听到男友说分手，会让你对这段感情产生不安全感和焦虑感。每次争吵都担心感情就此结束，这会影响你在感情中的投入和体验。若长期处于这种困境，可能会导致你对感情失去信心，甚至主动放弃，即使你内心深处并不想这样。
导师建议：
首先，当男友再次在吵架时说分手，不要立刻陷入悲伤或愤怒。保持冷静，等双方情绪稍微平复后，温柔地告诉他，每次听到他说分手，你内心有多痛苦，让他意识到这句话对你造成的伤害。例如，你可以说：“亲爱的，每次你说分手，我心里都像被针扎一样，我们能不能不轻易说这两个字，有问题我们好好解决。”接着，在平时的相处中，加强沟通与理解。多花时间了解他内心真正的想法和感受，鼓励他在遇到问题时，用平和、理性的语言表达自己的需求，而不是直接说分手。比如，当他有不满时，引导他说：“你要是有什么不开心，就告诉我，我们一起商量怎么解决，别一生气就说分手。”同时，当争吵发生时，学会倾听他的观点。不要急于反驳，先耐心听完他的想法，让他感受到被尊重。然后，再表达自己的看法，注意语气要平和，避免激化矛盾。通过这种有效的沟通方式，减少争吵的激烈程度，也就降低了他说分手的可能性。此外，一起回顾你们感情中的美好时光。当他情绪较好时，和他聊聊你们一起经历的开心事，让他意识到这段感情的珍贵。比如一起翻看过去的照片，回忆那些温馨的瞬间，强化他对这段感情的认同感和珍惜之情。最后，如果男友说分手的情况依旧频繁且严重影响到你的情绪和生活，可以考虑寻求专业帮助，如一起去做情侣心理咨询。心理咨询师能够引导你们更好地理解彼此，学习有效的沟通和解决矛盾的技巧，帮助你们摆脱这种困境，让感情走上健康发展的道路。
网友评论一：
我觉得你男友可能就是不会表达，一生气就说分手。你得跟他好好讲讲，这话说多了多伤人。平时多跟他沟通沟通，了解他为啥老这么说。说不定他就是想让你多在意他点。你也别每次他一说分手就慌，冷静点，等他气消了再跟他谈。只要你们能好好交流，这问题应该能解决。
网友评论二：
我感觉你男友这样真的挺伤感情的。你可以试试在他说分手的时候，别理他，等他冷静了再严肃地跟他谈。告诉他，分手不是随便说的，要是总这样，你也会累，感情可能真就没了。平时多一起回忆回忆美好的事，让他知道这段感情多珍贵。要是实在不行，就像你说的，去做心理咨询，让专业的人帮帮你们。