我现在正处于带娃的阶段，这个过程真的很辛苦。可让我更难受的是，男友和我的联系特别少。我每天既要照顾孩子的吃喝拉撒，又要应对各种琐事，心里有很多委屈和疲惫，特别希望能得到男友的关心和支持，可他却好像消失了一样。这让我心里特别压抑，有时候甚至会忍不住想，他是不是不在乎我们了。我不想一直这样压抑下去，也希望和男友的关系能有所改善，到底该怎么解决这种带娃时男友联系少还压抑的情况呢？
导师分析：
从你的角度来看，在带娃的艰难时期，男友联系少会让你感到被忽视和孤立无援。带娃本身就是一项极具挑战性的任务，身体的疲惫加上心理上对伴侣支持的渴望得不到满足，很容易导致压抑情绪的产生。你将对男友的期待建立在他的联系频率上，当这种期待落空，就会引发对感情的担忧，进一步加重压抑感。
从男友的角度分析，他联系少可能有多种原因。一方面，也许他工作繁忙，为了给家庭提供更好的经济条件，不得不全身心投入工作，从而忽略了与你的联系。另一方面，他可能对带娃缺乏正确的认知，没有意识到你在这个过程中所承受的压力，以为你能够独自应对。此外，他可能不知道该如何在带娃这件事上给予你有效的支持，索性选择减少联系，避免说错话或做错事。
在这种情况下，你们之间出现了沟通和理解上的断层。你没有充分了解男友联系少的背后原因，而他也没有意识到自己的行为给你带来的负面影响。这种缺乏沟通和理解的状况如果持续下去，会使你们之间的关系变得越来越疏远，压抑情绪在你心中不断累积，可能引发更多的矛盾和冲突，对感情和家庭关系都造成损害。
导师建议：
首先，主动与男友沟通。找一个合适的时间，比如在孩子入睡后，与男友进行一次深入的交谈。在沟通时，不要一开始就指责他联系少，而是先表达你对他的理解，例如 “我知道你工作可能很忙，为了这个家很辛苦”，然后再坦诚地说出你带娃的艰辛以及因为他联系少而产生的压抑感受，比如 “但我一个人带娃真的很累，特别希望能多听到你的声音，得到你的关心”。同时，询问他联系少的原因，倾听他的想法，共同寻找解决办法。
其次，如果男友是因为工作繁忙而联系少，可以一起商量如何在有限的时间内保持沟通。比如，利用他上下班的通勤时间，通过电话或语音消息互相分享当天的情况；或者在周末安排一段专门的时间，一家人一起度过，增进彼此的感情。如果是因为他对带娃缺乏认知，你可以向他详细描述带娃的日常事务和困难，让他亲身体验一下带娃的辛苦，比如让他在周末独自带娃几个小时，这样他就能更好地理解你的处境，从而增加对你的关心和支持。
再者，学会自我调节情绪。在等待男友改变的过程中，不要让压抑情绪一直困扰自己。可以寻找一些适合自己的放松方式，比如在孩子午睡时，听一听舒缓的音乐、看一本喜欢的书；或者在天气好的时候，带着孩子出去散步，呼吸新鲜空气。此外，也可以和身边同样在带娃的朋友交流，分享彼此的经验和感受，从他人那里获得支持和鼓励，缓解自己的压抑情绪。
最后，如果经过沟通和尝试，男友仍然没有做出改变，你可以考虑寻求家人或朋友的帮助。比如请父母或闺蜜偶尔来帮忙带带孩子，让自己有时间放松一下，同时也能减轻一些心理压力。在这个过程中，继续与男友保持沟通，让他明白你希望他能承担起应有的责任，共同为家庭的幸福努力。
网友评论一：
姐妹，我太理解你了，带娃本来就累，男友还联系少，真的很压抑。你一定要跟他好好说，说不定他真不知道你这么辛苦呢。要是他工作忙，就像你说的，找个时间一起分享下每天的事儿，这样也能增进感情。你自己也得找时间放松，别把自己逼太紧啦。我之前也是这样，跟老公说了之后，他就改变很多，现在还会主动帮我带娃呢。
网友评论二：
我觉得你先别太着急，也许你男友真有他的难处。你跟他沟通的时候，态度要好点，别指责他，不然他可能会抵触。要是他体验了带娃的辛苦，说不定就知道你不容易了。你自己也可以多和带娃的朋友聚聚，大家互相交流，心情也能好点。要是他还是不改，那就找家人帮忙，别自己一个人扛着，不然身体和心理都受不了。