我和女友在一起五年了，这五年里，我们有过很多美好的回忆，但也因为我的脾气差，经常发生争吵。每次吵完，虽然都会和好，但慢慢地，这些争吵还是对我们的感情造成了伤害。就在前段时间，女友实在忍受不了，提出了分手。我这才意识到问题的严重性，我真的很爱她，不想失去这段五年的感情。所以想问问大家，有什么方法可以挽回女友，让我们重新回到过去呢？
导师分析：
这段感情出现问题，主要原因在于你脾气差，频繁引发争吵。从你的角度看，脾气差可能是性格使然，或许在生活工作中积累了压力，没有找到合适的宣泄途径，从而在与女友相处时容易情绪失控。每次争吵后虽能和好，但伤害已经在悄然累积。
从女友的心态来说，五年的感情本应走向更稳定的阶段，然而频繁争吵让她疲惫不堪。她一次次选择原谅，是出于对感情的不舍，但最终提出分手，说明失望已经达到顶点。她对这段感情的未来失去了信心，害怕继续下去还是会不断争吵，看不到幸福的曙光。
在亲密关系中，争吵会不断消耗双方的情感能量。你的脾气差导致女友长期处于负面情绪中，安全感缺失。她可能觉得在这段关系里，自己的感受没有被重视，情感需求得不到满足。而你可能在争吵时，更多地关注自己情绪的发泄，忽略了女友的感受，这就使得感情裂缝越来越大，最终导致女友离开。
导师建议：
首先，你需要深刻反思自己脾气差的根源。可以通过写日记的方式，记录每次发脾气的场景、原因以及当时的感受，从中找出规律，是工作压力、家庭因素还是其他原因导致。找到根源后，有针对性地解决，比如通过运动、冥想等方式释放压力，调整自己的情绪管理能力。
其次，真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，面对面和她沟通，表达你对自己脾气差伤害她的愧疚，并且要具体说出哪些争吵让她受委屈了，让她感受到你是认真反思过的。同时，承诺会改变，而且要让她看到你改变的决心和行动。比如制定一个情绪管理计划，告知女友，邀请她监督。
再者，重新建立沟通模式。在挽回过程中，避免再次争吵。当出现分歧时，先深呼吸，给自己几秒钟冷静的时间，然后心平气和地表达自己的想法。多倾听女友的意见，尊重她的感受，让她感受到你对她的重视。可以一起回忆过去美好的时光，唤起她对这段感情的留恋，但不要过度纠缠过去的争吵。
最后，给女友足够的时间和空间。不要急于求成，逼得太紧可能会让她更加反感。尊重她的决定，在适当的时候关心她，但不要给她压力。用实际行动证明你已经改变，让她逐渐重新接受你，重新建立对这段感情的信心。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这情况得先改改脾气。你想啊，五年感情说散就散，她肯定是伤透心了。你光道歉可不够，得让她看到你真的变了。你可以从一些小事做起，比如每次要发火的时候，就出去走走，冷静冷静。平时多关心她，了解她的喜好，给她制造点小惊喜。但千万别太急，慢慢挽回，心急可吃不了热豆腐，要是把她逼急了，可能就真没机会了。
网友评论二：
我觉得你可以找你们共同的朋友帮忙。让朋友在中间传达你的心意，说不定女友更容易接受。毕竟有时候，第三方的话比你自己说更有用。而且朋友可以在旁边帮你说说好话，讲讲你为了挽回做的努力。不过，最关键的还是你自己要改变脾气。你也知道这五年是因为脾气差伤了她，那就从根源解决问题。等你真的改变了，再出现在她面前，说不定她会重新考虑和你在一起呢。