最近我老是觉得男友不爱我了。以前他对我特别上心，每天都会主动联系我，关心我的生活琐事，还经常给我制造一些小惊喜。但现在，他联系我的次数越来越少，有时候我主动找他，他也是敷衍几句就了事。一起出去的时候，他也不再像以前那样关注我的感受，总是沉浸在自己的事情里。我试着跟他沟通过，可他只是说最近工作忙，让我别多想。但我心里还是觉得不对劲，总觉得他对我的态度变化太大了。我很在乎这段感情，不想轻易放弃，却又不知道该如何改变这种状况，所以特别希望能得到一些有效的处理方法。
导师分析：
咨询者觉得男友不爱自己，原因可能是多方面的。从男友角度来看，工作忙或许确实是一个因素。当工作压力增大时，人的精力会被大量分散，可能无法像以往那样全身心投入到感情中，从而表现出对女友关心的减少。然而，这并不一定意味着他不爱女友了，只是在忙碌中忽略了感情方面的经营。
另一方面，也可能是两人感情进入了一个平淡期。在恋爱初期，激情和新鲜感会让双方都积极主动地投入感情。但随着时间推移，这种激情逐渐消退，双方可能需要重新调整相处模式。男友也许没有意识到这种变化，依旧按照自己习惯的方式相处，而女友却敏锐地察觉到了这种态度上的落差，进而产生男友不爱自己的感觉。
从咨询者的心态来讲，她对感情比较敏感，对男友的情感需求较高。当男友的行为与自己的期望产生差距时，就容易陷入自我怀疑和不安之中。同时，咨询者对这段感情的重视，使得她过度关注男友的态度变化，放大了这种感觉，导致内心的痛苦和纠结不断加深。如果这种情况持续下去，双方可能会因为沟通不畅而产生更多误解，进一步破坏感情。
导师建议：
首先，保持冷静，不要过度情绪化。当觉得男友不爱自己时，情绪很容易波动，但此时冲动行事可能会让情况变得更糟。给自己一些时间和空间，让心情平复下来，以理性的思维去分析和处理问题。例如，可以尝试通过运动、听音乐等方式缓解当下的焦虑情绪。
其次，再次与男友进行深入且真诚的沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间和环境，和男友坦诚地交流自己的感受。不要指责对方，而是用描述性的语言表达自己的想法，比如 “最近我感觉你对我的关心变少了，我心里很失落，是不是我们之间有什么问题呢？” 同时，认真倾听男友的回应，了解他内心的真实想法和感受。也许他真的是因为工作压力大而疏忽了你，通过这次沟通，让他意识到你的需求，也让你理解他的处境。
如果是因为工作忙导致男友对感情投入减少，那么可以一起探讨如何在忙碌的工作中平衡感情。比如，约定每天固定抽出一段时间来交流，分享彼此的生活点滴，哪怕只有十几分钟。也可以在周末安排一些简单的活动，增进彼此的感情。
要是感情进入平淡期，双方可以尝试一起创造新鲜感。比如尝试新的约会方式，去之前没去过的地方，或者培养共同的兴趣爱好，增加彼此之间的互动和话题。通过这些方式，重新点燃感情中的激情。
最后，不要把全部的情感寄托在男友身上，要学会丰富自己的生活。发展自己的兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友。当自己的生活变得丰富多彩时，不仅能减少对男友的过度依赖，还能提升自身的魅力，让自己在感情中更加自信。同时，也能让男友看到一个更加独立和有吸引力的你，从而增进对彼此的感情。
网友评论一：
我觉得你别太着急下结论说男友不爱你啦。男人有时候就是神经大条，可能真没意识到自己的行为让你不开心了。你跟他好好沟通后，说不定就能解决问题。而且你也可以主动点，给他制造点小惊喜，像以前他对你那样。说不定他看到你的用心，就会想起以前的美好，对你也会像以前一样好啦。感情嘛，就是要双方共同努力，别因为这点事儿就觉得感情没救了。
网友评论二：
我倒觉得你得有点自己的主见。要是沟通后你还是觉得男友对感情不上心，那你就得重新审视这段感情了。不能一直委屈自己，感情是相互的。你可以给他一些时间改变，如果他还是老样子，那你就得考虑是不是该放手了。毕竟你值得被一个真正爱你的人珍惜，别在一段让自己不开心的感情里一直耗着，要勇敢追求属于自己的幸福。