我和对象谈恋爱有一阵子了，可最近我察觉到在相处过程中，自己的态度好像不太好。有时候对象跟我分享事情，我会表现得很不耐烦，甚至会直接打断。还有在遇到分歧时，我没能好好沟通，而是语气冲地争论，丝毫不考虑对方感受。我也知道这样不好，很影响我们之间的感情，对象已经为此不开心了好几次。我很想改变这种状况，却不知道该从哪儿入手，怎样才能找到解决问题的思路，让我们的相处回到温馨和谐的状态呢？
导师分析：
恋爱中相处态度不佳，原因是多方面的。从自身角度来看，可能是日常生活压力过大，将负面情绪不自觉地带入到恋爱关系中。比如工作上频繁加班、学业任务繁重，导致在和对象相处时缺乏耐心，一点就着。另外，个人性格与习惯也会产生影响。若平时就比较自我，习惯以自己的想法为主导，在恋爱中就容易忽视对方感受，表现出不耐烦或强硬的态度。
从恋爱关系角度，可能是双方缺乏有效沟通模式。没有建立起互相倾听、尊重的沟通氛围，使得在遇到问题时，难以心平气和地交流，只能通过争吵来表达观点。同时，对彼此期望与现实的落差也可能引发态度问题。当一方对恋爱的期待未得到满足，可能会心生不满，从而以不佳的态度表现出来。这种相处态度不佳的情况，若不及时解决，会逐渐消耗彼此的感情，让原本亲密的关系变得疏远，甚至可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，要学会自我情绪管理。当察觉到自己情绪不佳时，尝试一些简单的方法来调整，比如深呼吸，在心里默数几个数，让自己平静下来。日常也可以通过运动、冥想等方式缓解生活压力，避免压力转嫁到恋爱关系中。意识到自己性格上的不足，要有意识地去改正，学会换位思考，多站在对象的角度看问题。
其次，建立良好的沟通模式至关重要。在对象说话时，给予充分的关注，停下手中其他事情，认真倾听，不要随意打断。当有不同意见时，先肯定对方观点中合理的部分，再平和地表达自己的想法。比如可以说：“我觉得你说的有道理，不过我是这样想的……” 定期安排时间，互相分享近期感受与对恋爱关系的期望，及时发现问题并解决。
再者，重新审视对恋爱的期望。思考自己的期望是否合理，是否给对方带来了压力。若期望过高，适当调整，同时与对象坦诚交流彼此的期望，共同寻找一个平衡点。在相处中多制造一些温馨美好的回忆，增加彼此感情的黏性，当感情基础更加深厚，相处态度也会随之改善。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就已经成功一半啦。自我情绪管理真的很重要，压力谁都有，但不能对着对象发泄呀。多深呼吸，控制好自己的情绪，再好好跟对象沟通。还有哦，平时可以多回忆回忆你们开心的事儿，想想对方的好，这样相处起来态度肯定能变好。两个人在一起就是要互相理解，你改改态度，你们感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我感觉你得从根本上改变自己的思维方式，不能太自我啦。多考虑考虑对象的感受，人家跟你分享事情，那是信任你。你不耐烦，多伤人心呀。建立沟通模式也没错，好好说话，别一有分歧就吵。而且对恋爱的期望也别太不切实际，脚踏实地，两个人一起经营，这样才能有个好的相处状态，你说对吧？