我和前女友分手已经一年了。原本以为时间能慢慢抚平一切，让我对她的感情也渐渐淡去。可就在前几天，我偶然看到她恋爱了。当时心里那种复杂的感觉一下子就涌了上来，有惊讶，毕竟没想到这么快就看到她开启了新恋情；也有一丝失落，尽管我们已经分手，但看到她和别人在一起，还是会忍不住难受。我不清楚自己为什么还会有这样的情绪，更不知道该如何面对这个情况。是该当作没看见，还是上前祝福？我真的很迷茫，不知道怎样做才是最合适的。
导师分析：
首先，分手后一年看到前女友恋爱产生复杂情绪，原因是多方面的。从心理层面讲，即使分手，人往往会对曾经亲密相处的对象保留一定情感惯性。即便时间过去一年，潜意识里可能还会将她视为自己生活的一部分，所以看到她恋爱会感到惊讶与失落。从自我认知角度，或许你内心还未完全接受分手事实，或者对这段感情仍抱有一丝幻想，这种幻想在看到她恋爱时瞬间破灭，从而引发负面情绪。从她的角度看，她选择开启新恋情，说明她已尝试放下过去，向前看，想要追求新的幸福。而你却还在因她的新恋情而困扰，这也反映出你们两人在分手后的情感恢复进度不一致。另外，社会比较心理也在作祟。看到前女友有了新伴侣，可能会不自觉地与自己对比，担心自己在感情方面落后，或者质疑自己的魅力。这种多方面的心理因素交织在一起，导致你陷入迷茫，不知该如何应对。
导师建议：
第一步，要正视自己的情绪。不要压抑因看到前女友恋爱而产生的惊讶、失落等情绪，承认这些情绪的存在，并且明白这是正常反应。可以找一个信任的朋友倾诉，将内心的感受说出来，这样有助于缓解情绪压力。如果选择上前祝福，要确保自己是真心且平静的。真诚地表达对她新恋情的祝福，展现出你的大度与成熟。但在祝福过程中，注意言辞和态度，避免给对方或其新伴侣造成不必要的困扰。若觉得自己目前还无法做到坦然祝福，那就当作没看见，远离这个场景。不要过度关注她和她新恋情的细节，将注意力转移到自己的生活中。可以培养新的兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友，拓宽自己的生活圈子，让自己的生活充实起来。从长远来看，要反思这段已结束的感情，从中吸取经验教训，明确自己在感情中的需求与不足，为未来可能出现的新感情做好准备。通过不断提升自我，增强自信，让自己走出因前女友恋爱带来的困扰，重新找回生活的节奏和方向。
网友评论一：
我觉得你就大大方方上去祝福呗。都分手一年了，她能开启新恋情，说明她放下了，你也应该放下呀。要是遮遮掩掩或者装作没看见，显得你多小家子气似的。上前真诚祝福，说不定还能让她对你刮目相看呢。而且这样也能让你自己彻底放下过去，重新开始，别再纠结啦，向前看才是正道。
网友评论二：
我理解你不想面对这个场景。看到前女友恋爱心里肯定不好受，这时候上去祝福太难为自己了。装作没看见也没错呀，毕竟你还没准备好。你现在应该多关注自己的生活，别老想着她。说不定过段时间，等你自己过得精彩了，再看到她恋爱，就没什么感觉了。先顾好自己，别给自己太大压力。