我和男友相恋 4 年了，曾经我们感情特别好，相处得很甜蜜。但最近一段时间，我明显感觉他的态度变得冷淡了。他不再像以前那样主动找我聊天，对我的关心也少了很多。我心里特别难受，问他是不是有什么问题，他总说没事。我真的很不舍得这 4 年的感情，不想就这么轻易放弃。可面对他现在的态度，我完全不知道该怎么做，怎样才能让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
从原因来看，一方面，4 年的恋爱长跑可能使感情进入平淡期，新鲜感逐渐消退，激情不再如从前那般浓烈，这可能导致男友对感情的投入度有所下降。另一方面，男友自身或许正面临生活、工作等方面的压力，比如工作上的项目任务繁重，导致他无暇顾及感情，将更多精力放在解决自身事务上，从而在情感交流上显得冷淡。
从双方心态分析，你对这 4 年感情有着深厚的眷恋，不舍得轻易放弃，所以迫切希望改善现状，找回曾经的甜蜜。而男友，他虽没明确表示要放弃感情，但态度的冷淡说明他在感情上可能出现了动摇，或者是不知道如何处理当前感情与其他事务之间的关系，选择用冷淡的方式来逃避问题。这种一方积极挽回，另一方消极应对的心态差异，使得感情陷入困境。你因为他的冷淡而焦虑，他却因自身状况而逃避，进一步加剧了你们之间的矛盾。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间。既然他目前不愿交流，强行追问可能适得其反。利用这段时间，让他处理自身事务，缓解压力。同时，你也可以冷静思考你们的感情，回顾这 4 年的点点滴滴，分析感情变化的关键节点。
其次，尝试制造新鲜感。在平淡的感情中，新鲜感能重新唤起彼此的热情。你可以计划一次特别的约会，比如去你们从未去过的地方，尝试新的活动。或者改变自己的形象，学习新的技能，以全新的面貌出现在男友面前，引起他的兴趣。
再者，待双方情绪稳定后，进行一次深入的沟通。选择轻松的氛围，比如在温馨的餐厅，心平气和地表达你的感受和担忧，同时耐心倾听他的想法。不要指责，而是共同探讨如何解决当前问题，让感情重回正轨。
网友评论一：
我觉得你别太着急，4 年感情哪能说没就没。他现在态度冷淡，说不定真的是压力大。你就先按导师说的，给他点时间空间，同时自己制造点新鲜感。等他缓过来了，说不定就发现还是你好，感情也就回来了。别轻易放弃，坚持一下。
网友评论二：
我觉得你得有点危机意识。他态度突然变冷淡，说不定是有别的想法了。你跟他沟通的时候，得旁敲侧击问问他是不是对感情有别的打算。如果他真的不想继续，你也别一直拖着，4 年感情虽然可惜，但也不能委屈自己。早点看清现实，说不定能找到更好的人。