最近女友跟我提出了分手，原因是她觉得我没有上进心。我自己反思了一下，可能平时工作上确实比较敷衍，下班后也总是打游戏，没有对未来做什么规划，忽略了她对我们未来生活的期待。我现在很后悔，意识到自己的问题，也真的不想失去她。我知道必须做出改变，但不知道从哪里开始，也不知道怎样才能让她看到我的改变，重新给我一次机会，真希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
从女友提出分手的角度看，她对你们的未来抱有期望，希望伴侣能够积极进取，共同创造美好的生活。而你表现出的缺乏上进心，让她对未来感到迷茫和担忧。她的心态是失望累积后的爆发，长期以来看到你没有为两人的未来努力，她内心的不安逐渐增加，最终导致她选择分手来结束这种看不到希望的状态。
从你的角度，你之前没有意识到自己的行为对感情的影响，在女友提出分手之后才幡然醒悟，这说明你并非本质上不想上进，而是缺乏对感情责任的认知。你后悔想要挽回，是因为你对她有深厚的感情，并且开始明白自己的错误。然而，要想真正挽回这段感情，不仅需要口头承诺改变，更需要实际行动。
你们之间的问题在于沟通和对未来规划的不一致。在相处过程中，可能没有就彼此对未来生活的期望进行深入交流，导致你没有及时意识到女友对上进心的重视程度，而女友也没有及时督促你做出改变，直到矛盾激化到分手的地步。
导师建议：
首先，制定一份详细的改变计划。针对工作，列出提升职业技能的学习目标和时间安排，比如计划在接下来三个月内学习一门与工作相关的新技能，提升自己在职场上的竞争力。对于生活，减少打游戏的时间，制定健康的生活作息，例如每天晚上花一小时阅读提升自我的书籍。把这份计划分享给女友，让她看到你改变的决心和具体方向。
其次，积极行动起来并定期汇报进展。按照计划严格执行，将学习和改变过程记录下来。每周可以和女友沟通一次，不是单纯地说自己做了什么，而是分享在这个过程中的收获和成长，比如学习新技能遇到的困难以及如何克服的。通过这种方式，让她切实感受到你的努力和改变。
再者，重新规划你们的未来。思考女友对未来生活的期待，结合自己的改变计划，制定一份共同的未来规划。可以从短期目标开始，如半年内一起攒下一笔旅游资金，去她一直想去的地方；长期目标可以是几年内购买房产，建立一个温馨的家。让她看到你对未来有清晰的方向，并且她在这个未来规划中占据重要位置。
最后，在日常生活中展现积极的态度。对待工作更加热情，积极承担任务；生活中主动关心女友，参与家务等。用积极向上的生活态度感染她，让她看到一个焕然一新的你，重新建立起对你们感情未来的信心。
网友评论一：
我觉得你这情况，光说改变可不行，得真刀真枪地干。你就按计划一步一步来，让她实实在在看到你的努力。要是她看到你真的变了，说不定就回心转意了。不过你也别太着急，改变不是一蹴而就的，坚持下去才是关键。而且你得让她知道，你改变都是为了你们的未来，让她重新燃起对你们感情的希望。
网友评论二：
我认为你可以先找个机会跟她诚恳道歉，把你心里的想法都告诉她，让她知道你真的意识到错了。然后在行动过程中，时不时给她一些小惊喜，比如学习累了给她做一顿好吃的，或者送她一束花。让她感受到你不仅在为未来努力，也很在乎她的感受。说不定这些小细节能打动她，让她愿意再给你一次机会。