我今年 21 岁，和女友在一起有段时间了。起初，我们总有说不完的话，每天都聊得特别开心。但最近不知怎么回事，每次聊天都感觉很费劲，常常陷入沉默，彼此都不知道该说些什么。我心里挺着急的，很担心这样下去会影响我们的感情。我尝试找话题，可效果不太好，真不知道该如何打破这种尴尬的局面，让我们的交流回到以前那种轻松愉快的状态。
导师分析：
出现这种聊天无话的困境，原因是多方面的。从年龄阶段看，21 岁正处于个人快速成长和变化的时期，兴趣爱好、生活重心等可能都在不断调整。你们也许在这个过程中，各自的发展方向出现了差异，导致共同话题减少。
从相处阶段来讲，热恋期过后，那种因为新鲜感带来的高频交流逐渐降温，进入到感情的平稳期，此时需要挖掘更深层次的话题来维持沟通。如果没有及时适应这种转变，就容易出现无话可说的情况。
从心态方面，可能因为害怕说错话或者担心对方不感兴趣，所以在交流时变得小心翼翼，这种心理负担也会阻碍正常的沟通。长此以往，会让彼此在相处中产生距离感，进而影响感情的亲密度。
导师建议：
首先，重新探索彼此的兴趣爱好。可以找个时间，坐下来互相分享近期新发现的有趣事物，比如新喜欢的一本书、一部电影或者一项运动。像是你发现了一本很有意思的科幻小说，就和女友聊聊书中的奇妙设定，询问她对科幻题材的看法，以此打开话匣子，同时也能重新发现彼此的兴趣点，找到新的共同话题。
其次，回忆过往美好，创造新的回忆。聊聊曾经一起经历的有趣事情，比如某次难忘的旅行、搞怪的聚会等，在回忆中增进感情。并且计划一些新的活动，比如一起去尝试做手工陶艺、参加户外徒步等，在新的经历中产生更多共同话题，丰富你们的交流素材。
最后，放松心态，减少交流压力。聊天时不要过于刻意追求完美，放下心里的负担，想说什么就说什么。比如看到路边一只可爱的小狗，就随性地和女友分享自己对小动物的喜爱，自然地开启话题。以轻松的态度对待交流，才能让聊天氛围更加融洽。
网友评论一：
我觉得这种情况很正常啦，很多情侣都会经历。你们才 21 岁，生活变化快很正常。你别太焦虑，就像导师说的，多去探索新爱好。说不定你们一起学个新技能，像画画或者跳舞，过程中肯定有很多趣事，话题不就来了嘛。而且回忆过往也挺好，能让感情升温，别担心，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我认为除了找新话题，聊天方式也很重要。别总是那种一问一答的模式，太生硬了。可以分享一些自己的小烦恼或者小秘密，增加彼此的亲密度。比如说说自己在学习或者工作上遇到的小尴尬事儿，逗她开心，她可能也会分享她的事儿，这样话匣子就打开了。轻松的聊天氛围很关键。