我和女友之前闹分手，我真的很爱她，不想失去她，所以用尽各种办法极力挽留。当时她答应了继续在一起，可从那之后，我感觉我们之间的感情不仅没有回到从前，反而变得更差了。相处的时候，总是充满了尴尬和不自在，聊天也经常冷场，矛盾似乎比以前更多了。我不明白为什么会这样，明明我那么努力挽留，就是希望能和她好好走下去，现在却成了这样。我到底该怎么做，才能让我们的感情有所改善，回到以前那种亲密的状态呢？
导师分析：
极力挽留女友后感情变差，原因是多方面的。从挽留过程来看，你在极力挽留时，可能采取了一些给对方带来压力的方式，比如频繁地联系、过度地承诺，甚至苦苦哀求。这些行为会让女友产生一种并非出于自愿，而是因你的压力才继续这段感情的感觉，从而在心理上对这段关系产生抵触情绪。
从双方心态角度分析，你在挽留成功后，可能会过度小心翼翼，时刻担心再次失去她，这种患得患失的心态会影响你在感情中的正常表现，让对方感受到你的不自然。而女友在经历分手又复合的过程后，内心可能还残留着之前分手的负面情绪，对这段感情的信心也有所动摇，所以在相处中难以像以前一样放松和投入。
另外，复合后没有及时处理之前导致分手的根本问题，也是感情变差的重要原因。如果只是表面上的挽留，而没有解决深层次的矛盾，这些问题依然会在相处中不断暴露，引发更多的矛盾和冲突，使得感情越来越糟。长此以往，这段感情可能会再次面临危机，甚至彻底破裂。
导师建议：
首先，给彼此一些空间。经历了挽留和复合的过程，双方都需要时间来调整心态，重新适应彼此。适当减少联系频率，给女友足够的个人空间，让她感受到你的尊重，也让自己从过度紧张的状态中解脱出来。在这个阶段，专注于自己的生活，做一些自己喜欢的事情，提升自我价值感。
其次，坦诚沟通。找一个合适的时机，与女友进行一次深入且真诚的沟通。在沟通中，不要回避之前分手的原因，而是一起冷静地分析问题所在，倾听对方的想法和感受，表达自己对未来感情的期望。比如可以说：“我们之前经历了那么多，现在我希望我们能坦诚地聊聊，看看之前到底哪里出了问题，我希望我们能一起解决，让我们的感情越来越好。” 通过沟通，增进彼此的理解，化解之前的矛盾和误会。
再者，重建信任和亲密感。信任是感情的基石，在日常相处中，通过实际行动来证明自己的改变和对感情的认真态度，逐渐重建女友对你的信任。可以一起回忆过去美好的时光，创造新的共同回忆，比如一起去旅行、参加有趣的活动等，以此来增强彼此之间的亲密感和默契。
最后，保持积极的心态。感情的修复需要时间，不要因为短期内没有看到明显的改善就灰心丧气。在这个过程中，难免会遇到一些小挫折，要相信只要双方共同努力，一定能够让感情回到正轨，以积极的心态去面对和处理问题，给女友传递正能量，共同营造良好的感情氛围。
网友评论一：
我觉得你之前挽留的时候可能太急了，给她太多压力，所以她现在才会这样。现在既然感情变差了，你就按导师说的，先给她点空间。别老是围着她转，让她自己想想清楚。说不定过段时间，她就会发现你的好，主动来找你呢。而且你也别太焦虑，感情的事急不得，慢慢来总会好的。要是一直这么着急，反而可能把她越推越远。
网友评论二：
我感觉你们复合后没处理好之前分手的问题，才导致感情变差。你得找个机会和她好好谈谈，把心里话说开了。两个人在一起，最重要的就是沟通。你不说她怎么知道你怎么想的，她不说你也不知道她的想法。把问题解决了，感情自然就会好起来。而且在相处的时候，要多制造一些浪漫和惊喜，让她重新感受到你的爱，这样你们的感情说不定就能回到从前啦。