我和男友之间最近矛盾重重，他对我充满了不信任。比如我和异性同事正常交流，他就会疑神疑鬼，觉得我有什么不轨行为。为此我们争吵过很多次，每次争吵后，他都会承诺会改变，说以后会信任我，可下次还是会因为同样的问题起争执。我真的很苦恼，不知道该如何应对。我很珍惜这段感情，不想因为他的不信任就放弃，但他一次次这样，让我感到很疲惫。我到底该怎么做，才能让他真正信任我，让这段感情回到正轨呢？
导师分析：
男友对您不信任却又承诺改变，背后有着复杂的原因。从他自身角度来看，这种不信任可能源于他内心安全感的缺失。也许他在过往经历中，无论是原生家庭还是曾经的感情，遭遇过背叛或欺骗，导致他对亲密关系缺乏信心，即使您并无不当行为，他也会不自觉地产生怀疑。
从心态方面分析，他承诺改变，说明他内心是在乎这段感情的，不想因为自己的不信任导致感情破裂，所以试图通过承诺来安抚您，同时也是给自己一个心理暗示，希望自己能够改变。然而，每次又重复出现不信任的行为，可能是因为改变并非一蹴而就，他内心深处的不安和恐惧难以短时间消除，在面对类似场景时，本能地又陷入怀疑之中。
而您，珍惜这段感情，面对男友的不信任感到苦恼和疲惫。一方面，您希望他能真正改变，给予您信任；另一方面，他一次次的反复让您对这段感情的未来产生担忧，不知道自己的坚持是否值得。如果这种情况持续下去，您可能会因为长期承受不信任带来的压力而逐渐对感情失望，而他也会因为自己无法控制的怀疑，陷入自我折磨以及与您的不断争吵中，最终可能导致感情走向终结。
导师建议：
首先，给男友时间和耐心。信任的重建不是一朝一夕的事情，既然他承诺改变，就给他足够的时间去实践。在他再次出现不信任的表现时，不要立刻生气或指责，而是心平气和地提醒他之前的承诺，并且表示您相信他有能力慢慢改变。例如，当他又对您和异性同事交流表示怀疑时，您可以温柔地说：“亲爱的，你之前说过会信任我的，我知道改变不容易，但我相信你可以做到，我们一起努力好不好？”
其次，增强沟通。找一个合适的时机，和男友进行深入的交流。让他坦诚地说出内心深处不信任您的原因，是过往经历的影响，还是最近发生了什么让他产生怀疑。同时，您也向他分享您对这段感情的忠诚以及对他的在乎，让他明白您的真心。在交流过程中，注意倾听他的想法，不要打断他，给予他充分的表达空间。
再者，保持透明。在日常生活中，尽量做到行为透明，减少他的疑虑。比如，主动和他分享与异性同事交流的内容，让他了解事情的全貌。如果有聚会等活动，提前告知他参加的人员、时间和地点，必要时可以邀请他一同参加，让他亲眼看到您的社交场景，逐渐消除他的不信任。
然后，帮助他重建安全感。了解他内心不安的根源后，有针对性地帮助他重建安全感。如果是过往感情经历的影响，可以陪他一起慢慢走出阴影，鼓励他向前看；如果是因为他自身缺乏自信导致对您不信任，那就多赞美他，肯定他的优点和长处，让他感受到自己的价值，从而增强自信。
最后，建立信任机制。和男友一起制定一些增进信任的小约定，比如每天分享彼此一天的经历，定期进行一次深度的情感交流等。通过这些约定，逐步建立起相互信任的模式，让他在实践中学会信任您，也让您看到他改变的决心和努力。
网友评论一：
我觉得你男友这就是缺乏安全感呀，你得多理解他。虽然他一次次地怀疑你，挺让人生气的，但他既然承诺改变，说明还是想好好跟你在一起的。你就按上面说的，多给他点时间，多沟通沟通。平时也多注意自己的行为，别给他误会的机会。你要让他知道，你心里只有他，慢慢地他应该就能信任你了。感情嘛，就是要相互磨合，遇到问题一起解决，别轻易放弃。
网友评论二：
我感觉你男友有点过分了，老是不信任你还一次次承诺改变，结果又做不到。你也别光自己努力，得让他意识到他这样给你带来多大伤害。下次他再怀疑你，你别光温柔提醒，得严肃地跟他说清楚你的感受，让他知道他的行为有多伤你心。而且他承诺改变就得做到，不然这承诺就没意义了。你也不能一直这么迁就他，得让他为自己的行为负责，这样他才会真正去改变。