我和男友在相处过程中，一旦发生争吵，他就会做出自残行为。比如，用拳头砸墙，甚至用刀划伤自己。每次看到他这样，我都特别害怕和心疼，完全不知所措。我尝试跟他沟通，让他别再这样伤害自己，可下次吵架他还是会故技重施。我很担心他的身体和心理状况，也害怕这样的情况继续下去会对我们的感情造成严重影响，真的不知道该怎么应对这种局面，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
男友在吵架时选择自残，原因是多方面的。从心理角度来看，他可能缺乏健康有效的情绪管理方式，当争吵引发强烈负面情绪时，无法通过合理途径宣泄，只能借助自残这种极端方式来释放内心压力。同时，这或许也反映出他在处理亲密关系矛盾时的无助与不成熟，试图通过伤害自己来引起你的关注，让你妥协，以达到结束争吵的目的。
从他的心态而言，可能内心充满了焦虑、愤怒等复杂情绪，又不知如何正确表达，自残成为了他在情绪风暴中的一种 “自救” 手段，尽管这种方式并不健康。而对于你来说，面对男友的自残行为，恐惧和心疼交织，不知所措。你既担心他的身体安危，又害怕这种行为对感情产生不良影响。长期处于这种状态下，你会承受巨大的心理压力，对这段感情也会越来越担忧。若不妥善解决，不仅男友的身心健康会受到更大损害，你们的感情也可能岌岌可危。
导师建议：
首先，在他自残当场，要保持冷静，千万不能惊慌失措。立即制止他的自残行为，确保他的安全。比如，迅速拿走他手中的刀具等危险物品，抱住他让他停止用拳头砸墙等行为，轻声安抚他，告诉他 “别伤害自己，有什么我们好好说”，用温和的语言稳定他的情绪。
争吵结束双方情绪平复后，找一个合适的时机，与他进行深入且严肃的沟通。表达你对他自残行为的极度担忧，让他明白这种行为对你造成的心理创伤。同时，引导他说出在争吵时产生自残冲动的原因和内心真实感受，耐心倾听，不要打断。
建议他寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够帮助他找到情绪爆发的根源，学习正确的情绪管理和应对冲突的技巧。你可以陪他一起寻找合适的咨询师，鼓励他定期接受咨询。
在日常生活中，帮助他建立健康的情绪宣泄方式。比如，鼓励他培养运动的习惯，像跑步、打球等，通过运动释放压力；或者学习绘画、音乐等，以艺术形式表达内心情绪。当他尝试用这些健康方式替代自残时，及时给予肯定和鼓励。
另外，调整你们的争吵模式。在争吵时，双方都尽量克制自己的情绪，不要说过激的话。可以约定一些规则，比如争吵时轮流发言，倾听对方观点，避免打断等，以更理性的方式解决矛盾。
网友评论一：
我觉得你男友这行为太吓人了，吵架就自残，这可不是小事。你得重视起来，不能就这么算了。他这样不仅伤害自己，对你心理压力也大呀。你得强硬点，告诉他再这样可不行。同时，赶紧带他去看心理医生，这明显是心理有问题了。要是他一直不改，以后你和他在一起得多担惊受怕呀。
网友评论二：
我能理解你现在很无助，遇到这种情况确实不知道咋办。但你也别太着急，你男友可能就是情绪控制不了。你多陪陪他，和他好好沟通，让他知道你很在乎他，吵架不是要伤害彼此。帮他一起找些发泄情绪的办法，给他点时间慢慢改。要是他能意识到问题，愿意改，说不定慢慢就好了，毕竟一段感情不容易，能挽回还是尽量挽回。