前段时间，我和另一半大吵了一架。当时我们情绪都很激动，说了不少伤人的话。吵完之后，对方一气之下就赌气离开了。等我冷静下来，心里满是后悔，意识到自己在吵架时太过冲动，没有控制好情绪，说了不该说的话，伤害到了对方。我真的不想失去 TA，很想挽回这段感情。但我不知道从何下手，是该马上联系 TA，还是等对方先消消气呢？也不知道该怎么表达自己的歉意，才能让对方愿意回来，重新给我们的感情一次机会。
导师分析：
吵架后一方赌气离开，这一情感问题的产生，主要源于双方在争吵时情绪管理失控。在吵架过程中，彼此可能都急于表达自己的观点，想要证明自己是对的，从而忽略了对方的感受，言辞也变得激烈，最终导致矛盾激化。从心态上看，吵架时双方都处于愤怒、委屈等负面情绪中，赌气离开的一方往往觉得自己受到了伤害，内心渴望被理解和尊重，所以用离开这种方式来表达不满和抗议。而留下的一方，冷静后开始后悔，意识到自己的错误，希望能够弥补，这是出于对感情的珍视和对失去对方的恐惧。
但赌气离开后，这段感情面临着诸多挑战。赌气离开的一方可能在离开后，不断回忆吵架时的不愉快，负面情绪会不断累积，进一步加深对这段感情的失望。而想要挽回的一方，如果处理不当，比如立刻频繁联系，可能会让对方觉得被打扰，更加反感；若等待时间过长，又可能让对方觉得自己不在乎，从而彻底放弃这段感情。此外，双方都可能因为面子问题，不愿意主动迈出第一步，导致关系陷入僵局。因此，要想挽回感情，就需要理解对方离开时的心态，找到合适的方法去化解矛盾，修复彼此的关系。
导师建议：
首先，要给对方一定的冷静时间。刚赌气离开时，对方情绪正处于激动状态，此时马上联系可能适得其反。可以根据你们平时吵架后冷静的时间来判断，一般 1 – 3 天比较合适。在这段时间里，自己也要好好反思吵架的原因和自己的问题。冷静期过后，尝试与对方取得联系。联系时，语气要诚恳、温和，不要再次引发争吵。可以先从道歉开始，真诚地表达自己在吵架中的错误，承认自己不该说那些伤人的话，并且强调自己已经深刻认识到问题。比如可以说：“亲爱的，我这几天一直在反思，那天吵架我说的话太过分了，深深地伤害了你，我真的特别后悔。”除了口头道歉，还可以通过实际行动来表达自己的诚意。如果对方喜欢某种花，就送一束对方喜欢的花到 TA 的工作地点或者家门口；或者做一顿对方爱吃的饭菜，邀请对方来吃。用这些小举动来传递自己的关心和爱意。在交流过程中，要倾听对方的想法和感受。不要急于辩解，让对方把内心的委屈和不满都倾诉出来。只有真正了解对方的想法，才能针对性地解决问题。比如对方说觉得你不够关心 TA，那你就要在以后的相处中多关注对方的需求，用实际行动来证明自己的改变。同时，也要一起探讨如何避免类似的争吵再次发生，比如制定一些吵架规则，双方都要遵守，这样才能让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得吵架赌气离开后想挽回，就得放下面子。毕竟感情比面子重要多了。你得赶紧主动联系对方，别等对方先联系你。你想想，人家都赌气走了，肯定心里也不好受，你要是还端着架子，那感情可就真凉了。联系上之后，好好认错，态度一定要诚恳。可以回忆一下你们以前美好的时光，让对方知道你对这段感情很珍惜。而且在以后相处中，要多注意沟通方式，别一有矛盾就吵得不可开交。只要你真心想挽回，我相信对方会感受到的。
网友评论二：
我倒是觉得不能太着急挽回。虽然你现在后悔了，但对方赌气离开说不定心里也在气头上。你要是马上联系，对方可能还在火上，根本听不进去你说的话。先让双方都冷静一段时间，等大家情绪都平稳了，再去联系。而且挽回的时候，不要只说道歉的话，得分析清楚吵架的原因，让对方看到你对问题有深刻的认识。另外，也别光口头承诺改变，得拿出实际行动来。要是能做到这些，挽回的可能性就比较大，不然就算暂时挽回了，以后还是会因为同样的问题吵架。