我和女朋友同龄，都 19 岁。她特别自立、成熟，相比之下，我就显得很不成熟。我老是想得多做得少，心里有很多想法，可真正落实到行动上的没几个。而且我还特别爱猜疑，对很多事都不放心。每次想做什么事吧，又总担心计划赶不上变化，最后就干脆不做了。我知道这样不好，也很想改变自己，可就是不知道该从哪儿入手，大家能不能给我点建议呀？
导师分析：
这位 19 岁的男生出现这些状况，有着多方面原因。从心理发展角度看，19 岁正处于从青少年向成年人过渡的阶段，心理尚未完全成熟，对自身和周围世界的认知还在不断完善中。爱猜疑可能源于对自身能力和未来的不确定性感到焦虑，通过猜疑来试图掌控局面，以缓解内心不安。
想得多做的少，或许是因为缺乏明确的目标和规划。在这个年龄段，虽然有各种想法，但可能不清楚自己真正想要什么，没有将大目标细化为可执行的小步骤，导致难以付诸行动。而害怕计划赶不上变化就放弃行动，反映出他对挫折和失败的承受能力较弱，担心付出努力后得不到预期结果，所以选择逃避。
从成长环境方面考虑，家庭、学校等环境可能对他产生影响。如果成长过程中，家人过于保护，没有给予足够的自主空间和尝试机会，可能导致他缺乏自信和独立行动的能力。在学校里，若周围同学表现优秀，也可能给他带来压力，加剧他对自身的怀疑。这种种因素综合起来，使得他在面对事情时，容易陷入想得多做的少、爱猜疑、怕变化的困境。
导师建议：
首先，要明确自己的目标。可以静下心来，思考自己未来想要成为什么样的人，在学业、事业、生活等方面有哪些具体期望。将大目标分解为一个个小目标，制定详细的计划。比如，若想提升自己的专业技能，可列出每周需要学习的具体内容、学习时间安排等。这样，将模糊的想法转化为清晰可执行的步骤，有助于克服想多做少的问题。
针对爱猜疑的毛病，要学会调整心态。当猜疑的念头出现时，尝试用理性思维分析。问问自己，这种猜疑是否有实际依据，还是仅仅是无端的担忧。如果没有证据，就告诉自己不要过度担心，要相信身边的人和事。同时，多与女友沟通，分享自己的想法和感受，从她那里获得鼓励和支持，增强自信心。
面对害怕计划赶不上变化的问题，要认识到变化是生活的常态，不能因害怕变化而放弃行动。可以在制定计划时，预留一定的弹性空间，以应对可能出现的变化。并且把每一次变化都看作是学习和成长的机会，即使计划出现偏差，也从中总结经验教训。在行动过程中，不要过于追求完美，允许自己犯错，逐步提升对挫折和失败的承受能力。
此外，多参加实践活动，锻炼自己的能力。无论是社团活动、兼职工作还是志愿者服务，都能让自己在实践中积累经验，增强自信心和独立解决问题的能力。随着能力的提升，他会变得更加成熟，逐渐摆脱当前的困境。
网友评论一：
我觉得你能意识到自己的问题就已经很棒啦！想改变的话，就从小事做起。比如每天给自己定一个小任务，像早起背单词之类的，然后坚持完成。慢慢培养自己做事的习惯，就能改善想多做少的毛病。至于猜疑，你要多信任你女朋友，多和她交流，别自己瞎想。还有怕变化，大胆去做就好啦，就算结果不如意，也能学到东西嘛。
网友评论二：
19 岁还年轻，有不足很正常，别给自己太大压力。你可以多和成熟的人交流，比如你女朋友，学习他们思考问题和做事的方式。遇到事儿别老往后缩，勇敢迈出第一步。计划赶不上变化很正常，走一步看一步，灵活调整就行。相信自己，慢慢就能改变，变得和你女朋友一样优秀啦！