最近我感觉压力真的大到快喘不过气来了。工作上，竞争激烈，任务繁重，业绩的压力像一座大山压得我几乎要崩溃。生活中，要承担起妻儿的生活开销，父母年纪大了，也需要照顾，经济和精神上的双重负担让我觉得异常疲惫。有时候我甚至会冒出一种可怕的念头，想要抛弃妻儿父母，自己逃离这一切。可我心里也清楚，这是不对的，他们都依赖我，我不能这么做。但这种压力又实在难以承受，我到底该怎么抉择，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
因压力产生想抛弃妻儿父母的念头，背后有着复杂的成因与心理状态。从压力源角度看，现代社会快节奏的生活以及职场激烈的竞争，使得工作压力剧增。咨询者提到工作任务繁重、业绩压力大，长期处于这种高强度的工作环境下，人的心理承受能力会逐渐达到极限。而在家庭方面，要兼顾妻儿的生活开销与父母的赡养照顾，经济负担和精神负担相互叠加，进一步加重了压力。从心理层面讲，当压力超出个人承受范围时，人会本能地想要逃避。咨询者产生抛弃家人的念头，正是这种逃避心理的极端体现。然而，在内心深处，又存在着道德和情感的约束。一方面是难以承受的压力促使其想要逃离，另一方面是对妻儿父母的责任感以及多年的感情羁绊，让他深知这种想法的错误性，从而陷入了深深的矛盾与挣扎之中。此外，这种矛盾心理还可能导致自我否定和焦虑情绪的加剧。咨询者可能会因为产生这种念头而自责，觉得自己不是一个好丈夫、好父亲、好儿子，进而陷入更深的焦虑和痛苦之中，使得心理压力进一步恶化。
导师建议：
首先，要对压力进行梳理和分析。将工作和生活中的压力源一一罗列出来，区分哪些是可以短期解决的，哪些是需要长期应对的。对于工作上的压力，可以尝试与上级沟通，合理调整工作任务和目标，或者寻求同事的帮助，共同完成任务。同时，提升自身的工作技能，以更高效地应对工作挑战。在家庭方面，与妻儿父母坦诚沟通自己目前的压力状况。也许妻儿可以在一些生活琐事上给予支持，父母也能理解自己的难处，减少不必要的精神负担。例如，和妻子商量一些节省开支的方法，共同缓解经济压力。其次，学会放松和调节情绪。可以利用业余时间进行一些适合自己的放松活动，如跑步、瑜伽、冥想等。这些活动不仅能够缓解身体的疲劳，还能改善心理状态，释放压力。同时，培养积极的心态，多关注生活中的美好事物，避免总是聚焦在压力上。最后，如果压力仍然无法有效缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助咨询者更好地认识自己的情绪和压力，提供针对性的解决方案，引导咨询者走出困境，做出正确的抉择，承担起家庭责任的同时，也能找到平衡生活与工作的方法。
网友评论一：
我觉得你可千万别冲动啊！谁还没点压力呢，大家都是这么熬过来的。妻儿父母可都指着你呢，你要是真走了，他们得多伤心。工作压力大就慢慢想办法解决，和领导同事多交流交流。家里的事儿也别一个人扛，和家人说说，说不定大家一起就能想出办法了。逃避解决不了任何问题，咬咬牙坚持下去，等度过这段艰难时期，你会发现一切都是值得的。
网友评论二：
压力大是很正常的，但用抛弃家人这种方式来逃避就太不应该了。你想想，家人一直都陪伴在你身边，在你困难的时候也会支持你。你可以试着换个角度看问题，把家人当成你奋斗的动力。先把压力分类，一个一个去解决。平时也多给自己找点乐子，放松放松。你要是真抛弃了他们，以后肯定会后悔的，还是好好想想怎么克服困难，和家人一起过好日子吧。