我一直苦心经营着自己的婚姻，全身心地投入与付出，本以为能收获幸福，没想到最终等来的却是老公的欺骗与背叛。这让我伤心、愤怒，陷入绝望与自卑，同时还对父母和孩子满怀愧疚。即便如此，我还是选择了隐忍和包容。后来老公看似回心转意，向我保证不再做伤害我和家庭的事，不再和那个女人联系。
可就在前不久，老公做痔疮手术期间，我为了他能早日恢复，一天几趟在医院、市场和家里奔波，甚至一天三四遍给他洗屁股。然而，他却不知找了什么借口避开我，和那女的打了半个小时电话。之后他母亲住院，我跑前跑后，没日没夜地伺候，他也帮了不少忙。决定做手术时，他打电话给弟弟妹妹，弟弟竟说钱的事看他，在母亲等着救命的时刻，这种态度让我气愤又无语。为了不让老公为难，我毫不犹豫向同学借了三万给婆婆做手术。婆婆出院后，他轻松了，又开始和那女人联系。事情败露后，他的解释可笑又难以接受。
尽管他曾跪下求我原谅，但我再也无法接受他、面对他，我拒绝了他的示好，因为害怕他表面一套背后伤害。多次拒绝后，他也不再有所表示，对我变得和我对他一样。现在的我开始怀疑自己的选择能力和处世能力，对未来生活失去信心，充满担心和恐惧。我现在只求能走出这段不堪的心理阴影，从容面对以后的生活，希望能得到指引。
导师分析：
首先，你在婚姻中的遭遇是极其痛苦且复杂的。你对婚姻全身心的投入，换来的却是老公的背叛，这严重地冲击了你对婚姻的信任和自我认知。第一次选择隐忍包容，是出于对家庭、孩子以及多年感情的考量，可老公再次背叛，无疑是在你尚未愈合的伤口上撒盐，让你的痛苦加倍。
从你老公的角度来看，他的行为反映出他对婚姻责任的严重缺失。一方面享受着你对家庭的付出，包括对他和他母亲的悉心照料；另一方面却又无法克制自己与第三者联系。他的反复背叛，或许源于他自身对感情的不忠诚，以及对家庭责任感的淡薄，同时也反映出他在面对诱惑时缺乏自制力。
而你，在经历这一系列事件后，产生的伤心、愤怒、绝望、自卑等情绪都是正常的应激反应。对父母和孩子的愧疚，体现了你对家庭的重视以及在婚姻困境中觉得自己未能尽到责任的自责。多次拒绝老公示好，是你自我保护的一种方式，但同时也让你陷入了更深的自我怀疑和对未来的恐惧之中。这种对未来生活失去信心，是因为过去的伤害让你害怕再次受到类似的打击，担心未来还会遭遇同样的背叛和痛苦。
导师建议：
第一步，给自己时间和空间去释放情绪。找一个安全、私密的地方，比如自己的房间，尽情地哭泣、呐喊，将内心积压的痛苦、愤怒、委屈都宣泄出来。也可以通过写日记的方式，把每次想起这些事时的感受详细记录下来，这有助于你梳理情绪，更清晰地认识自己内心的痛苦。
第二步，寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够更深入地理解你的心理创伤，通过专业的心理辅导技巧，帮助你处理复杂的情绪，重新建立自信和对生活的信心。他们可以引导你认识到，老公的背叛并非你的错，帮助你摆脱自我怀疑，提升自我认同感。
第三步，与亲朋好友倾诉。选择那些值得信任、能给予你支持和理解的人，如父母、闺蜜等，向他们讲述你的经历和感受。他们的倾听和安慰能让你感受到温暖和支持，知道自己不是独自面对困境。同时，他们或许能从旁观者的角度给予你一些不同的看法和建议，帮助你更好地看清局势。
第四步，重新审视这段婚姻。思考这段婚姻对你的意义，以及你在其中的需求是否能够得到满足。虽然老公曾跪下求原谅，但他多次背叛的行为表明他可能并没有真正意识到自己的错误并做出改变。你需要认真权衡，这段婚姻是否还有继续维持的必要。如果决定结束婚姻，要勇敢地迈出这一步，寻求法律和其他方面的帮助，保障自己的权益。如果选择继续，也需要和老公进行坦诚、严肃的沟通，明确告诉他你的底线和期望，要求他做出实际的改变，比如签订婚姻忠诚协议等。
第五步，关注自身成长和发展。将注意力从婚姻的痛苦中转移出来，投入到自己身上。可以学习新的技能，如绘画、书法、烹饪等，培养兴趣爱好，提升自我价值感。参加一些社交活动，结交新的朋友，拓宽自己的社交圈子，丰富自己的生活。这不仅能让你从痛苦中解脱出来，还可能为你带来新的机遇和人生体验。
第六步，建立积极的生活态度。每天给自己一些积极的心理暗示，比如对着镜子告诉自己 “我值得被爱”“我有能力面对生活的挑战” 等。尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等，帮助自己缓解压力，调整心态。从生活的小事做起，逐步重建对生活的信心和掌控感。
网友评论一：
妹子，真的太心疼你了，你为这个家付出这么多，却换来这样的结果，那男的真的太过分了。你别一直自己憋着，多和朋友倾诉倾诉，把心里的苦水都倒出来。我觉得你得为自己考虑考虑了，这段婚姻这样下去还有啥意义呢？他根本不珍惜你的付出。你这么好，离开他说不定能遇到真正对你好的人。先把自己的生活过好，别老想着他那些破事儿，让自己开心起来才是最重要的。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦和迷茫，遇到这种事真的很难接受。但你也别太绝望，很多人都经历过类似的困境，最后也都走出来了。既然他多次背叛，你可以考虑寻求法律帮助，保障自己的权益。同时，你要多关注自己，把自己打扮得美美的，去做一些自己一直想做但没做的事。别因为他的错误否定自己，你有能力重新开始。相信自己，未来一定会更好的，加油！