我个子比较矮。读书那会，还能交到几个对象。可自从毕业了，我向心仪的女孩子表白，每次都被拒绝。毕业后，我追过 3 个女孩子，无一例外全被拒绝了。我本来就天生有些自卑感，因为自己身高不高。经过这几次拒绝后，我现在心态变得很糟糕，完全不再相信别人了。我真的好累，甚至产生了想死的念头。我实在想不明白，为什么她们都要拒绝我呢？我感觉自己已经陷入了绝境，不知道该怎么摆脱这种痛苦。
导师分析：
从这位男士的经历来看，多次表白被拒以及自身身高带来的自卑感，是导致他如今糟糕心态的主要原因。在他的认知里，身高成为了追求爱情的阻碍，这种先入为主的观念使他在面对心仪女孩时，可能会不自觉地表现出不自信，而这种不自信很可能影响他与女孩的相处和表达，让女孩感受到他的怯懦与犹豫，进而降低对他的好感。毕业后与读书时情况不同，读书时期的恋爱相对单纯，可能更注重性格等因素，而毕业后，现实因素在恋爱选择中所占比重增加，但这并不意味着身高就是决定因素，然而他却将多次被拒归咎于身高，进一步加重了自卑。长期处于这种被拒绝的状态，使他内心对他人产生不信任感，认为自己无论怎样努力都无法赢得爱情，从而陷入绝望，甚至产生轻生念头。这种心态如果不及时调整，不仅会让他错失未来可能的美好爱情，更会对他的身心健康造成严重伤害。
导师建议：
首先，要认识到身高绝不是衡量一个人价值和魅力的唯一标准。尝试列出自己的优点和特长，比如可能有幽默风趣的性格、善良的心地、出色的工作能力等，每当自卑情绪出现时，看看这些优点，提醒自己的价值所在。面对多次表白被拒，不要一味地自我否定，而是冷静分析每次被拒的原因，除了身高，是否在沟通方式、约会安排等方面存在不足，从中吸取经验教训。在与女孩交往时，展现真实自信的自己，不要过分在意身高问题，专注于与对方建立情感连接，分享生活中的趣事，表达自己的观点和想法。同时，不要把全部精力都放在追求女孩上，丰富自己的生活，参加各种兴趣小组、社交活动，扩大自己的社交圈，这样不仅能结识更多朋友，还可能遇到真正欣赏自己的人。当感觉心态糟糕，有想死念头时，立刻寻求身边亲朋好友的支持，倾诉内心的痛苦，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更有效的心理疏导和应对策略。
网友评论一：
兄弟，千万别这么想啊！身高真不是事儿，好多个儿不高的人都过得特幸福，爱情事业双丰收。你被拒可能只是没遇到对的人，或者你追女孩的方式不太对。别老盯着身高，多发挥自己其他的优点。自信起来，姑娘们都喜欢自信有魅力的男生。赶紧调整心态，说不定下一个就成啦！
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，被拒绝几次确实挺打击人的。但因为这就不相信人、想死，太不值当了。你得知道，每个人都有自己的闪光点，你肯定也有。你可以先从提升自己内在开始，比如多看书、学新技能，让自己变得更有内涵。等你内心强大了，自信满满，还怕找不到真爱吗？别放弃，生活还有好多美好等着你呢！