我和对方分开有一段时间了，然而我们的关系却依旧亲密，还像以前恋爱时那样相处，会一起吃饭、聊天，甚至偶尔还会有一些亲密举动。可奇怪的是，在这种看似亲密的相处中，我心里却时常感到烦躁。我不明白为什么会这样，按理说分开了就应该保持距离，可我们却没有。我也想过是不是自己还没有放下过去的感情，或者是这种不清不楚的关系让我没有安全感，但我不确定，真希望能弄清楚原因，好让自己不再这么纠结烦躁。
导师分析：
分开后关系亲密却感到烦躁，原因较为复杂，可从多个角度剖析。
从情感层面来看，很可能是内心对这段感情处于一种矛盾状态。一方面，过去的感情经历留下了深厚的情感基础，使得分开后难以立刻割舍，不自觉地延续着亲密的相处模式。但另一方面，分开的事实又在潜意识里提醒自己，这段关系已不同于从前，这种落差导致内心纠结。例如，曾经恋爱时的甜蜜与承诺还历历在目，而现在却没有了恋人的名分，这种不确定感会引发烦躁情绪。
从心理需求角度，人在感情中有对稳定和安全感的需求。分开后看似亲密的关系，实则缺乏明确的界定，处于一种模糊不清的状态。这种不确定性无法满足内心对安全感的需求，进而产生烦躁。就像在迷雾中前行，不知道方向和终点，让人感到不安和焦虑。
从自我认知角度，分开后可能对自己产生了新的认知和期望。也许在分开后，想要重新开始，追求新的生活和感情，但与前任亲密的关系又阻碍了这种自我发展。这种自我期望与现实关系的冲突，也会导致烦躁情绪的产生。例如，自己想以单身的身份去结识新的人，可与前任的亲密相处却让人感觉仍被困在过去的感情中。
此外，社会观念和周围人的看法也可能产生影响。在普遍认知中，分开后就应该保持距离，而自己却与前任关系亲密，可能会担心他人的评价和看法，这种来自外界的压力也会加剧内心的烦躁。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己内心真实的情感。找一个安静的环境，静下心来思考对前任到底还有多少感情，是否真的想要继续这段关系，还是只是因为习惯或其他原因而维持着亲密。可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受都记录下来，梳理自己的情感脉络。
其次，与对方进行坦诚的沟通。明确表达自己在这种亲密关系中的感受和困惑，询问对方对这段关系的看法和期望。也许双方对关系的理解存在差异，通过沟通可以消除误解，让关系更加清晰。例如，若对方也想重新开始，那么可以尝试正式复合；若双方只是暂时难以割舍，那么可以商量逐渐减少亲密接触，给彼此空间去适应分开的状态。
再者，努力满足自己的心理需求。如果是因为缺乏安全感而烦躁，那么可以尝试在其他方面寻找安全感，比如发展新的兴趣爱好，结交新的朋友，提升自己的能力等。通过丰富自己的生活，减少对这段不确定关系的依赖，从而缓解烦躁情绪。
同时，要坚定自己的自我认知和发展方向。明确自己想要的生活和感情，不要因为与前任的关系而阻碍自己前进的步伐。如果决定重新开始，就要果断与前任保持适当距离，专注于自己的成长和新的感情机会。
最后，不要过分在意他人的看法。每个人的感情经历都是独特的，只要自己清楚自己在做什么，并且不伤害他人，就无需过于担心外界的评价。把更多的精力放在关注自己的内心感受和需求上，这样才能更好地处理这种复杂的关系，摆脱烦躁情绪。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，分开了还亲密，肯定会纠结烦躁。我觉得你就是还没放下过去的感情，又不甘心就这么和好了。你得先弄清楚自己到底想要啥，要是还喜欢对方，就大大方方说出来，看看能不能复合。要是不喜欢了，就赶紧断干净，别这么不清不楚的。一直拖着对谁都不好，你得勇敢迈出这一步，给自己一个了断。
网友评论二：
我理解你的烦躁，这种分开后还亲密的关系确实很让人困惑。我觉得可能是这种关系没给你足够的安全感，你不知道未来会怎样。你可以试着先和他保持一点距离，给自己一些时间和空间，好好想想自己到底想要什么样的感情。说不定距离拉开了，你就能看清楚自己的内心了。而且，你也可以多去认识一些新的朋友，说不定会遇到更合适的人，这样你就不会纠结于和前任的关系了。