我刚和女朋友分手，心里特别想她，一直努力挽回，可最后还是失败了。就在分手的第一个晚上，我睡觉时做了个噩梦，梦到又和她分了一次手，吓得我都不敢睡觉了。结果第二天，她跟我说我给她发了条 QQ 悄悄话。她能从语气和标点方式判断是我发的，可我清楚记得自己没发过。我就做了一个多小时噩梦，难道这是梦游发的消息？还是有可能是人格分裂啊？我现在特别困惑，不知道该怎么办。
导师分析：
首先，从情感层面来看，刚与女友分手且挽回失败，这对你造成了巨大的心理冲击。人在遭受重大情感挫折时，往往会陷入极度的痛苦与焦虑之中，这种负面情绪在夜间睡眠时，很容易以噩梦的形式呈现出来，反映出你内心深处对失去这段感情的恐惧和不舍。关于疑似梦游发消息的情况，从心理学角度分析，梦游通常发生在深度睡眠阶段，此时大脑部分区域处于休眠状态，而部分区域可能会被激活，做出一些无意识的行为。在你经历分手的强烈情绪波动下，大脑的神经活动可能出现紊乱，从而增加了梦游行为发生的可能性。但这并不一定意味着就是梦游，也有可能是在半梦半醒之间，意识模糊状态下做出的行为，自己却没有清晰的记忆。至于怀疑人格分裂，人格分裂是一种较为严重的精神心理疾病，通常表现为多种不同的人格状态交替控制个体行为，且这些人格状态之间往往互不相识。仅仅根据目前这一次疑似无意识发消息的情况，远远不足以判断为人格分裂。你更多的是由于近期感情挫折带来的巨大心理压力，导致出现了一些异常的心理和行为表现。
导师建议：
面对这种情况，首先要给自己一些时间和空间来处理分手带来的伤痛。不要急于立刻摆脱这种痛苦，允许自己感受和表达情绪，可以找亲近的朋友或家人倾诉，将内心的痛苦宣泄出来，他们的支持和理解能在一定程度上缓解你的压力。调整作息规律，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于稳定情绪和恢复精神状态。可以尝试在睡前进行一些放松活动，如听轻柔的音乐、泡个热水澡、做简单的拉伸运动等，帮助自己放松身心，减少噩梦的发生。如果对疑似梦游发消息的情况仍感到担忧，可以记录自己近期的睡眠状态和异常行为。若类似情况频繁出现，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们能够通过专业的评估和诊断，确定是否存在真正的睡眠问题或其他心理障碍，并给予相应的治疗建议。同时，试着转移注意力，将更多的精力投入到工作、学习或兴趣爱好中。通过专注于其他事务，不仅能让你暂时从分手的痛苦中解脱出来，还能提升自我价值感和自信心，为未来开启新的生活做好准备。
网友评论一：
兄弟，我太理解你了，刚分手那阵儿，心里肯定不好受。做噩梦、疑似梦游发消息，都是因为你太在乎她了。别自己吓自己，这大概率就是分手打击太大，一时情绪不稳。先缓一缓，跟朋友多聚聚，别老一个人闷着。等过段时间，心情平复了，这些情况说不定就没了。别瞎想什么人格分裂，哪有那么容易得这病啊。
网友评论二：
这情况确实有点玄乎。不过我觉得还是因为分手对你刺激太大，精神太紧张了。你可以试试运动，出出汗，把负面情绪都释放出去。关于发消息这事儿，要是实在不放心，就去医院问问医生，或者找个心理咨询师聊聊。但不管咋样，生活还得继续，不能因为这一段感情就把自己困住了。说不定以后还能遇到更合适的人呢。