我和前任在一起的时候，总是因为各种各样的小事吵架。今天可能因为吃什么意见不合吵起来，明天又因为看什么电影有分歧闹得不愉快。起初，我们吵完还能很快和好，但次数多了，感情就慢慢被消磨掉了。前段时间，对方终于受不了，提出了分手。分手后，我才意识到自己有多在乎这段感情，真的特别渴望能挽回。我知道之前吵架我也有很大责任，可我不知道该从哪里做起，怎么才能让对方重新接受我，再给我们的感情一次机会呢？
导师分析：
频繁吵架导致分手，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都缺乏有效的沟通技巧。在争吵过程中，更多地是表达自己的观点和情绪，而忽略了倾听对方的想法和感受。例如，一方在阐述自己对某件事的看法时，另一方急于反驳，没有给予对方充分表达的机会，使得矛盾不断升级，问题得不到真正解决。
从性格和观念差异角度分析，两人在性格、价值观以及生活习惯上的不同，可能是引发争吵的根源。比如一个人喜欢安静，另一个人喜欢热闹，在安排周末活动时就容易产生分歧。若双方都坚持自己的方式，不愿意妥协和理解，就会引发争吵。而且长期积累的小矛盾如果没有得到妥善处理，会像滚雪球一样越来越大，最终导致感情破裂。
从双方心态来讲，在频繁吵架的过程中，彼此的耐心和包容心逐渐被消耗殆尽。一开始可能还能互相理解，吵完后主动求和，但随着次数增多，双方都会觉得疲惫不堪，对这段感情产生失望情绪。提出分手的一方，是在多次失望后，认为这段感情无法再回到从前，看不到未来的希望，所以选择放弃。而渴望挽回的一方，在分手后才意识到对方的重要性，后悔自己之前没有好好经营感情，但此时对方已经对这段感情产生了恐惧和回避心理。
导师建议：
首先，给彼此一段冷静的时间。刚分手时，双方情绪都比较激动，此时去挽回可能会让对方更加抵触。所以先给自己和对方 1 – 2 周的时间，让双方从分手的情绪中平复下来，也让对方淡化之前争吵带来的负面情绪。在这段时间里，不要频繁联系对方，避免给对方造成压力。
其次，认真反思自己在之前争吵中的问题。可以通过写日记的方式，回顾每次争吵的场景、原因以及自己的行为和言语，分析哪些地方做得不对。比如是不是自己太固执，不愿意听取对方意见；或者是不是在争吵时说话太伤人。只有清楚认识到自己的问题，才能在挽回过程中有针对性地改变。
再者，尝试以朋友的身份重新建立联系。可以先从一些轻松的话题入手，比如分享一本好看的书、一部有趣的电影，或者聊聊最近工作、生活中的趣事。但要注意不要一开始就提及复合的事情，以免给对方造成压力。通过这种方式，重新建立起彼此之间的沟通和信任，让对方感受到你平和、友好的态度，逐渐消除对方的防备心理。
在与对方重新建立联系后，适时地表达自己的改变和成长。比如在聊天中提到，自己最近学习了一些沟通技巧，明白了倾听的重要性，并且已经在生活中尝试运用。让对方看到你为了改善关系所做出的努力，增加对方对你的信心。同时，邀请对方一起参加一些轻松的活动，如看展览、散步等，在活动中增进彼此的感情，重新找回曾经的美好感觉。
最后，如果对方态度有所缓和，可以找一个合适的时机，真诚地向对方表白自己想要复合的心意。表白时，要再次强调自己对过去问题的认识和改变的决心，让对方相信你不会再重蹈覆辙。例如可以说：“经过这段时间的反思，我知道之前因为我的问题给你带来了很多伤害，我已经改变了，我真的很想再给我们的感情一次机会，希望你能再相信我一次。” 但也要尊重对方的决定，如果对方暂时还没有想好，不要逼迫对方，给对方足够的时间考虑。
网友评论一：
我觉得你得真的做出改变，光嘴上说可不行。就像导师说的，先冷静一段时间，好好反思自己。等重新联系上了，用行动让对方看到你的变化。而且重新相处的时候，别太心急提复合，先像朋友一样处着，让对方慢慢感受到你的好，说不定自然而然就复合了。
网友评论二：
我认为你可以找共同朋友帮忙。让朋友在中间说说你的好话，也帮你了解下对方现在的想法。而且共同朋友还能组织一些聚会，让你们有更多相处机会。但你在聚会上可别表现得太刻意，自然一点，说不定借着这个机会，你们就能解开之前的心结，重新在一起啦。