我今年 17 岁，不久前发现父亲出轨了。从那之后，我常常控制不住自己地哭。在学校上课的时候，只要一想到这件事，眼泪就止不住地流。回到家里，看到父亲若无其事的样子，心里就特别难受，又会哭起来。我不明白，为什么一向在我心中伟岸正直的父亲会做出这样的事。家庭原本是我最温暖的港湾，现在却因为这件事变得支离破碎。我很害怕，害怕家庭会因此破裂，害怕妈妈会受到伤害，也害怕自己以后的生活会发生巨大的改变。这种种担忧和困惑，让我陷入了深深的痛苦之中，所以才经常哭泣。
导师分析：
从情感认知层面来看，17 岁正处于心理发展的重要阶段，对家庭和父母有着理想化的认知。在孩子心中，父亲往往是榜样和依靠，代表着正直、忠诚等美好品质。当发现父亲出轨这一现实时，这种理想化瞬间崩塌，孩子的内心世界遭受重创，难以接受自己所敬仰的父亲形象变得如此不堪，这种巨大的落差引发了强烈的情感冲击，成为频繁哭泣的重要原因。
从家庭角色角度分析，17 岁的孩子深知父母在家庭中的重要性，家庭的完整对其成长意义非凡。父亲出轨打破了家庭原有的和谐与稳定，孩子担忧家庭因此走向破裂，这对他们来说是一种极大的恐惧。他们害怕失去原本熟悉的家庭环境，害怕要面对一个破碎的家，这种对家庭未来不确定性的恐惧，让孩子内心充满焦虑，只能通过哭泣来宣泄。
在对母亲的情感方面，孩子与母亲通常有着深厚的情感连接。看到父亲的背叛，孩子会本能地心疼母亲，担心母亲受到伤害。他们意识到母亲即将承受巨大的痛苦，却又无力为母亲分担，这种无能为力的感觉加剧了内心的痛苦，促使孩子常常哭泣。
此外，17 岁的孩子正处于自我认同和未来规划的探索期，家庭的变故会让他们对自己未来的生活感到迷茫和不安。他们担心家庭的变化会影响自己的学业、社交以及未来的人生轨迹，对未知的恐惧进一步加重了心理负担，从而导致频繁哭泣。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的情绪。允许自己在适当的时候哭泣，不要压抑内心的痛苦。因为压抑情绪可能会导致更严重的心理问题。可以找一个安全、私密的空间，尽情释放自己的情绪，比如在自己的房间里，痛痛快快地哭一场，让情绪得到宣泄。
其次，尝试与信任的人倾诉。可以是母亲、亲密的朋友或者老师。与母亲倾诉，不仅能让自己的情绪得到缓解，还能让母亲感受到你的支持，共同分担这份痛苦；和朋友倾诉，同龄人可能更容易理解你的感受，给予情感上的支持和安慰；向老师倾诉，老师有着丰富的人生经验和专业知识，可能会从更理性的角度为你分析问题，提供一些应对的建议。
再者，关注母亲的情绪状态。在自己痛苦的同时，也要意识到母亲可能承受着更大的伤害。多陪伴母亲，给予她关心和安慰，一起度过这段艰难的时光。例如，可以陪母亲一起看电影、逛街，做一些能让母亲开心的事情，增强彼此之间的情感连接。
另外，努力保持正常的生活节奏。尽管家庭发生了变故，但不要让这件事完全打乱自己的生活。继续专注于学业，按时上课、完成作业，保持良好的学习习惯。积极参与社交活动，和朋友一起玩耍，避免因过度沉浸在家庭的痛苦中而孤立自己。正常的生活节奏有助于稳定情绪，让自己感受到生活的可控性。
最后，如果情绪问题严重影响到了日常生活，如长时间失眠、食欲不振、无法集中精力学习等，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你更好地理解和处理自己的情绪，引导你走出困境，重新建立对生活的信心。
网友评论一：
我特别理解你，17 岁正是对家庭充满美好幻想的时候，父亲出轨这事儿就像一道晴天霹雳。你哭是因为心里接受不了一直敬仰的父亲会这样，也害怕家庭破碎。我觉得你可以多跟妈妈聊聊，母女俩一起面对，相互支持。而且别把自己憋坏了，多和朋友说说，说不定能好受点。相信一切都会慢慢好起来的。
网友评论二：
17 岁遇到这种事确实太痛苦了。你总哭一方面是对父亲的失望，另一方面是对家庭未来的担忧。我觉得除了和身边人倾诉，你也可以写日记，把心里的委屈、难过都写下来，这也是一种发泄方式。同时，自己要尽量稳住，把注意力多放在学习上，别让这事儿把自己的生活全毁了。要相信，困难只是暂时的，以后的日子还长着呢。