我家遭遇了双亲变故，这对父亲的打击特别大。最近我发现父亲整个人变得很纠结，常常陷入沉思，有时候看着以前的照片，眼神里满是复杂。我知道他心里难受，毕竟一下子失去了两位亲人。他会纠结以后的生活该怎么过，对一些家庭决策也拿不定主意，感觉整个人都没了往日的果断。我很心疼父亲，却不知道该怎么帮他。我尝试跟他聊天，可他大多时候只是叹气，不愿多说。我到底该怎么做，才能帮父亲走出这种纠结的状态呢？
导师分析：
首先，从父亲的角度来看，双亲变故带来的是巨大的情感冲击和生活改变。失去双亲，意味着他失去了生命中重要的情感依托和家庭支撑。在情感上，他会陷入深深的悲痛之中，这种悲痛使得他难以理性地面对生活。同时，生活中一些原本由双亲参与的决策，现在都需要他独自承担，这让他产生了迷茫和纠结。从心态层面分析，父亲可能陷入了一种自我怀疑和对未来的恐惧之中。他会怀疑自己是否有能力独自应对生活中的各种问题，担心做出错误的决策。而且，双亲的离去让他意识到生命的无常，对未来充满了不确定性，这种恐惧进一步加剧了他内心的纠结。另外，社会角色的转变也对父亲产生了影响。以前，他可能在双亲面前是儿子的角色，如今双亲离世，他需要承担起整个家庭的责任，这种角色的突然转变让他一时难以适应。在处理家庭事务和做出决策时，他会不自觉地回忆起双亲在世时的情景，从而陷入纠结。
导师建议：
要帮助父亲解决因双亲变故带来的内心纠结，首先要给予他足够的情感支持。多花时间陪伴父亲，耐心倾听他的心声，哪怕他只是叹气或者沉默，也要让他感受到你的关心。可以在日常相处中，不经意地表达对他的信任，比如 “爸，我相信你有能力处理好这些事，不管怎么样，我都会一直在你身边”。这种情感上的支持能让父亲感受到温暖和力量，逐渐缓解他内心的纠结。其次，鼓励父亲适当发泄情绪。可以引导父亲通过一些方式释放内心的悲痛，比如参加户外运动，像慢跑、登山等，在运动中释放压力；或者让他把内心的感受写下来，通过文字抒发情感。情绪得到释放后，父亲会更容易以理性的心态面对生活，减少纠结。再者，协助父亲逐步做出决策。在面对家庭决策时，不要让父亲独自面对，可以和他一起讨论，提供自己的想法和建议，帮助他分析利弊。例如在家庭财务规划方面，和父亲一起制定合理的计划，让他感受到有依靠，增强他的信心。最后，鼓励父亲拓展社交圈子。让父亲多参加一些社交活动，结交新的朋友，丰富自己的生活。新的社交关系可以为父亲带来新的视角和生活乐趣，帮助他转移注意力，从纠结的情绪中走出来。可以鼓励父亲参加一些兴趣小组，如书法、摄影等，让他在新的活动中找到生活的乐趣和意义。
网友评论一：
我觉得你做得很对，多陪陪父亲是关键。这种时候父亲心里肯定特别难受，有你在身边他会感觉好很多。你可以再带父亲出去旅游散散心，换个环境说不定能让他心情好点，也能让他暂时忘掉那些纠结。而且旅游途中还能一起经历很多事，增进你们之间的感情，说不定回来后父亲就能慢慢走出来了。
网友评论二：
我认为可以给父亲找一些事情做，让他忙起来。比如给他报个老年大学的课程，让他学习新知识。这样他就会把注意力从纠结的事情上转移开，而且在学习过程中还能认识新朋友，生活也会变得充实起来。等他适应了新的生活节奏，内心的纠结可能就会慢慢消失了。