我刚上高一，可不知从什么时候开始，对学习越来越提不起兴趣，完全找不到学习的动力。高中的课程比初中难了很多，像数学、物理这些学科，我学起来特别吃力，作业常常做不出来，考试成绩也不理想。看着那一堆低分的试卷，心里特别沮丧。而且，每天的学习任务特别繁重，感觉从早到晚都在学习，却看不到明显的进步。在学校里，和同学的关系也一般，没有特别要好的朋友，觉得很孤单。回到家，父母总是唠叨学习，给我很大压力。我知道学习很重要，可就是没办法让自己投入到学习中去，真的很苦恼，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
高一学生出现厌学找不到动力的情况，原因是多方面的。
从学习难度变化来看，高中课程相较于初中，知识深度和广度都大幅提升。像数学函数概念更为抽象，物理力学分析更加复杂，这使得学生一时难以适应。当在学习上频繁受挫，如作业完成困难、考试成绩不佳，容易产生挫败感，进而对学习失去兴趣和动力。例如，多次在数学难题上花费大量时间却毫无头绪，会让学生怀疑自己的能力，逐渐对数学学习产生畏惧和厌学情绪。
学习任务量的增加也是一个重要因素。高中每天的课程安排紧凑，作业繁多，学生几乎没有喘息的机会。长时间高强度的学习，却看不到成绩的提升，会让学生觉得努力没有回报，从而失去学习动力。这种投入与产出的不平衡感，打击了学生的积极性。
人际关系方面，在新的学校环境中，如果不能迅速建立良好的同学关系，会让学生产生孤独感。高中学习压力大，本就需要朋友的支持和陪伴来缓解压力。没有要好的朋友，学生在遇到困难时无处倾诉，情绪无法得到释放，会进一步影响学习的积极性。
家庭环境同样不可忽视。父母过度唠叨学习，给孩子带来巨大压力。孩子感受到的不是关心，而是逼迫，容易产生逆反心理。这种心理会让他们从内心抵触学习，更谈不上主动寻找学习动力。
导师建议：
针对高一学生厌学找不到动力的问题，可尝试以下方法。
首先，调整学习方法。高中学习需要更高效的方法，例如制定合理的学习计划，将每天的学习任务细分，合理分配时间。对于薄弱学科，如数学、物理，可利用课余时间进行专项练习，找老师或同学请教不懂的问题。建立错题本，分析做错的原因，总结解题方法，逐步提高学习成绩，找回学习的信心和动力。
其次，合理安排时间，劳逸结合。不能一味地埋头学习，要适当给自己放松的时间。比如每天安排半小时进行体育锻炼，跑步、跳绳等，既能缓解学习压力，又能增强体质。也可以培养兴趣爱好，在周末看一场电影、读一本喜欢的课外书，让身心得到放松，以更好的状态投入学习。
再者，主动改善人际关系。积极参与班级活动，主动与同学交流。可以从共同兴趣入手，比如都喜欢某款游戏、某个明星，以此拉近与同学的距离，结交朋友。有了朋友的陪伴和支持，在学习上遇到困难时能互相鼓励，共同进步。
另外，与父母进行有效沟通。找个合适的时机，心平气和地告诉父母自己的学习压力，希望他们能给予理解和支持，而不是一味地唠叨。让父母知道，鼓励和信任比批评更能激发自己的学习动力。同时，自己也要学会自我调节压力，保持积极的心态。
网友评论一：
我觉得你别把学习成绩看得太重啦，刚上高一不适应很正常。你可以多参加些学校社团活动，说不定能认识志同道合的朋友，心情好了，学习动力可能就有了。而且学习上别死磕难题，先把基础打牢，从简单的题目入手，慢慢建立信心。还有，跟父母好好说说，让他们别老唠叨，给你点空间。相信自己，你肯定能克服厌学情绪，找到学习动力的。
网友评论二：
我认为你得给自己定一些小目标，比如这次考试比上次进步几分，每次达到目标就给自己一个小奖励，像吃顿好吃的或者买个喜欢的小玩意儿。这样能让你看到自己的进步，有成就感，学习动力也就越来越足了。另外，和同学搞好关系很重要，大家一起学习、讨论问题，能提高学习效率，也不会觉得孤单。要是父母唠叨，你就左耳进右耳出，别太往心里去，专注自己的学习就好。