我最近发现自己越来越不想与人相处了。不管是面对家人、朋友，还是陌生人，我都有一种本能的抗拒。以前我还挺喜欢和大家聚在一起，分享生活中的点滴，可现在一想到要和别人打交道，心里就觉得烦躁。和朋友聊天，我总是没说几句就想结束话题；家里人叫我一起参加活动，我也找各种借口推脱。我知道这样不太好，可就是控制不住自己，我想改变这种状态，不知道该从哪些方面去调整心态，让自己重新愿意与人相处。
导师分析：
不想与人相处，背后存在多种心理因素。从压力角度来看，现代生活节奏快，人们面临着来自工作、学习等各方面的压力。与人相处有时需要耗费精力去维持关系、应对各种社交情境，这对于压力较大的人来说，可能成为一种负担。比如工作一天后，还要强打精神去参加社交活动，就会让人产生逃避心理。从心理创伤层面分析，曾经在人际交往中遭遇过挫折，如被朋友背叛、遭受他人嘲笑等，这些经历会在心里留下阴影。每当面对与人相处的情境时，过去的伤痛记忆就会被唤起，从而产生恐惧和抗拒心理，下意识地想要避免再次受到伤害。从性格特点方面考虑，有些人性格较为内向、敏感，对社交环境的刺激更为敏感。在社交场合中，他们可能会过度在意他人的看法，担心自己表现不好而感到紧张、焦虑，久而久之，就会对与人相处产生抵触情绪。这种不想与人相处的心态，如果持续下去，可能会导致社交圈子缩小，进一步影响心理健康，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要找出不想与人相处的根源。回顾自己的经历，思考是从什么时候开始出现这种心态变化的，是否有特定事件引发。如果是因为曾经的心理创伤，尝试正视这段经历，告诉自己事情已经过去，不能让过去的伤害影响现在的生活。可以通过写日记的方式，把当时的感受和事情经过详细记录下来，分析自己的心理变化，从而更好地理解自己。其次，尝试逐步改变。从一些小的社交活动做起，比如先和熟悉且关系好的朋友进行简短的聚会，慢慢适应与人相处的氛围。在聚会过程中，专注于交流，感受与朋友相处的快乐。每次成功完成一次小的社交活动后，给自己一些积极的心理暗示，比如 “我今天做得很棒，和朋友相处很愉快”。随着信心的增强，逐渐扩大社交范围，参与更复杂的社交场合。再者，调整对社交的认知。认识到与人相处不仅是一种责任，更是获得快乐和支持的途径。在与人交流中，可以分享彼此的经验，获得新的观点和启发，丰富自己的生活。不要把社交看作是一种负担，而是看作是生活中有趣且有意义的一部分。同时，要学会放松自己，不要过分在意他人的看法，以更自然、真实的状态与人相处。
网友评论一：
我觉得不想与人相处很可能是最近压力太大了，需要好好放松一下。你可以先给自己放个假，去旅行或者做一些自己喜欢的事，让身心得到舒缓。等状态好点了，再试着和亲近的人接触，比如和父母一起吃顿饭，和老友通个电话。说不定慢慢就会发现，与人相处其实也没那么难，而且还能给生活增添不少乐趣呢。
网友评论二：
我认为你这种情况可能是之前在社交上受过伤，所以才会抗拒。不过一直这样也不是办法呀，你得试着走出来。可以先加入一些兴趣小组，大家因为共同爱好聚在一起，交流起来会比较轻松自在。在这个过程中，慢慢找回与人相处的信心。而且别太在意别人怎么看你，做自己就好，说不定能遇到志同道合的朋友，让你重新爱上社交。