我最近真的特别心累，和对象分手了，可这分手之后的状况却让我备受煎熬。当初交往的时候，为了对象的生意，我付出了很多，不仅投入了大量的时间和精力，还动用了自己的人脉关系，帮着拉客户、谈合作。本以为我们能携手一直走下去，生意也能越来越好，可没想到最后还是分手了。现在生意上的事还时不时地牵扯着我，我一想到之前为这段感情和生意的付出，心里就特别不是滋味，感觉做什么都提不起劲，整个人都很消沉。我知道不能一直这样下去，可就是不知道该怎么解决这种心累的状态，重新找回积极的生活。
导师分析：
因交往助力生意后分手而心累，这背后有着多方面的原因。
从情感层面来看，恋爱关系的结束本身就会带来心理上的创伤。在一段感情中投入了真心，对未来有过美好的憧憬，分手后这些期待落空，自然会感到失落和痛苦。而在这段感情里，又因为助力生意付出了额外的心血，这种双重投入的结果却是分手，会让当事人产生一种强烈的挫败感，觉得自己的付出都付诸东流，进而加重心累的感觉。
从生意层面分析，分手后生意上的牵扯使得情况更为复杂。之前为生意投入的人脉和资源，分手后可能面临着流失或者难以继续使用的困境。同时，生意上的未完成事项或者后续问题，还需要去处理，这会不断提醒当事人那段已经结束的感情和曾经的付出，导致心累的情绪持续存在，难以消散。
从心理落差角度，之前在交往和助力生意时，当事人处于一种积极投入、充满希望的状态。而分手后，面对生意的不确定以及感情的失败，心理落差巨大。这种落差感会让人陷入自我怀疑，质疑自己当初的决定是否正确，进一步消耗心理能量，产生心累和消沉的情绪。
导师建议：
面对这种因交往助力生意分手而心累的状况，可以从以下几个方面着手解决。
首先，给自己一个情绪释放的时间和空间。允许自己伤心、难过，不要压抑这种心累的情绪。可以找一个私密的地方，痛痛快快地哭一场，或者通过运动、大声唱歌等方式，将内心的负面情绪宣泄出来。压抑情绪只会让它在心底积压，不利于后续的心理调整。
其次，梳理与生意相关的事务。明确哪些事务是必须自己继续处理的，哪些可以交接给其他人或者直接结束。对于可以处理的事务，制定一个清晰的计划，按部就班地完成，避免因事务的混乱和无序而增加心理负担。如果可能，尝试与前任就生意上的交接进行友好沟通，尽量减少因分手给生意带来的负面影响。
然后，重新调整自己的生活节奏。分手后，生活发生了巨大变化，需要重新建立规律的作息和生活习惯。设定一些简单的日常目标，比如每天读几页书、做一顿可口的饭菜等，通过完成这些小目标，逐步找回对生活的掌控感，提升自信心，缓解心累的情绪。
再者，拓展新的社交圈子。不要总是沉浸在过去的感情和生意的阴影中，积极参加社交活动，结识新的朋友。新的人际关系能带来新的话题和乐趣，拓宽生活视野，让自己从之前的负面情绪中走出来。可以参加兴趣小组、社区活动等，在新的社交环境中找到新的生活乐趣和价值。
最后，如果心累的情绪长时间无法缓解，严重影响到生活和工作，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入了解你的内心状况，给予针对性的指导和建议，帮助你走出心理困境，重新找回积极向上的生活态度。
网友评论一：
我觉得你这心累很正常，毕竟为感情和生意都付出太多了。但你得明白，分手已经是事实，一直纠结过去也没用。你先把生意上的事理清楚，能断就断，别让它再牵扯你太多精力。然后多出去走走，和朋友聚聚，说不定心情就好了。别老自己一个人闷着，时间会慢慢治愈一切的，给自己点时间，肯定能走出来。
网友评论二：
我理解你现在的心累，不过你可以换个角度想，通过这次经历，你积累了很多生意上的经验和人脉呀。虽然感情没了，但这些东西以后都能用得上。你可以利用这些资源，重新开始做点自己的事。至于心累，就多找些自己喜欢的事做，转移下注意力。比如去学个新技能，或者培养个新爱好，说不定慢慢就不那么难受了。