我是一名女生，最近感觉生活糟糕透顶。学习上，压力如同一座大山，压得我喘不过气来。每天都有堆积如山的作业，各种考试像紧箍咒一样，时刻揪着我的心。而家庭这边，父母竟然离婚了，这对我来说就像天塌了一样。原本完整的家没了，我心里空落落的。在这双重打击下，我开始有了厌世情绪，这种情绪时好时坏，好的时候还能勉强正常生活学习，坏的时候就觉得人生毫无意义，真不知道该如何是好。
导师分析：
这位女生产生厌世情绪，学习压力与父母离婚是两大关键因素。从学习压力层面看，如今教育竞争激烈，学业负担过重，她可能长期处于高度紧张的学习状态。大量作业与频繁考试，使她心理上不堪重负，自我价值感过度依赖成绩，一旦成绩不理想，便容易陷入自我否定，觉得付出无回报，生活无意义。父母离婚对她心理冲击巨大。家庭本是避风港，父母离婚打破了她内心的安全感与归属感。她可能会觉得自己被抛弃，对未来家庭生活感到迷茫与恐惧。同时，父母离婚过程中的争吵、矛盾，也会让她心理承受巨大创伤，对人际关系产生不信任感。在这两种压力相互交织下，她的厌世情绪时好时坏。好的时候，可能是暂时逃避了学习压力，或从朋友、其他家人处获得些许安慰，让她感受到生活的一丝美好。但坏的时候，学习与家庭压力再次袭来，之前的负面情绪瞬间放大，觉得生活没有希望，从而产生厌世想法。而且长期处于这种负面情绪循环中，会让她的心理防线越来越脆弱，厌世情绪愈发严重。
导师建议：
首先，面对学习压力，要学会合理规划与调整。制定科学的学习计划，将学习任务细分，合理分配时间，避免任务堆积。例如，把每天作业按难易程度排序，依次完成，提高学习效率。同时，改变对成绩的过度依赖，认识到学习是为了自我成长，而非单纯为了分数。可以培养一些学习兴趣，从学习中找到乐趣。对于家庭方面，要尝试理解父母离婚并非她的错，父母虽分开，但对她的爱不会改变。找个合适时机，与父母坦诚沟通，表达自己内心感受，让他们知道自己需要关爱与支持。此外，还可以从其他亲人、朋友处获取情感支持，参加一些社交活动，扩大社交圈，感受温暖与关怀。最重要的是，当厌世情绪出现时，不要压抑，找个安全的方式宣泄。比如写日记，把内心想法与感受都写出来；或者进行激烈运动，通过运动释放压力。若情绪问题严重，及时寻求专业心理咨询师帮助，他们能引导她正确认识情绪，找到解决问题的方法，逐步走出厌世情绪的阴影。
网友评论一：
妹子呀，我特别心疼你现在的遭遇。学习压力大，父母又离婚，换谁都会受不了。但你要知道，这只是暂时的呀。学习的压力咱慢慢去克服，一步一个脚印来，成绩不是生活的全部。父母离婚虽然难受，可说不定以后他们各自能过得更好，对你的爱也不会少。你得往好的方面看，多和身边的朋友聊聊，别一个人扛着。生活总会有阳光照进来的时候，你要相信自己一定能走出这段黑暗时光。
网友评论二：
姑娘，我理解你这种厌世情绪，真的太不容易了。不过越是这种时候，越要坚强。父母离婚是他们的选择，但你的人生还长着呢。你可以试着把注意力更多放在自己身上，去做一些喜欢的事，画画、听音乐啥的，放松放松心情。别老被学习和家庭的事困住。你要明白，你不是孤单一人，身边肯定有人愿意帮你。勇敢面对这些困难，说不定以后回想起来，这都不算啥，加油呀！