我和一个离异男网恋了一段时间，本以为我们能有美好的未来，可没想到最后却被他甩了。这对我打击很大，分手后，我常常陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好，才导致这样的结果。每天都忍不住去翻看我们之前的聊天记录，回忆那些曾经的甜蜜，越想越难过，甚至影响到了正常的生活和工作。我知道不能再这样下去，想要摆脱这种困境，重新开始生活，却又不知道该从何做起，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
首先，从情感投入角度看，在网恋过程中，你全身心投入感情，对这段关系抱有较高期望，突然被甩，期望瞬间落空，这种巨大的落差导致你陷入痛苦和自我怀疑。你在这段感情里倾注了时间、精力和情感，建立起了情感依赖，一旦失去，就像失去了生活的一部分，难以适应。
其次，对于离异男来说，他可能由于过去失败婚姻的影响，对新感情存在诸多顾虑和不确定。也许在相处过程中，他发现一些与你不合适的地方，或者自己还没有准备好重新进入一段稳定关系，所以选择离开。而他这种突然的决定，没有给你足够的心理准备，让你更加难以接受。
另外，网络的虚拟性在一定程度上也影响了这段感情。网恋时，双方可能更多展现的是美好的一面，对彼此真实性格和生活的了解不够深入。当回归现实，一些潜在问题暴露出来，可能导致感情破裂。而你对网络上构建的美好感情过于执着，不愿面对现实，加剧了困境。
导师建议：
第一，接受现实，直面情绪。要承认这段感情已经结束的事实，不要逃避内心的痛苦。允许自己在一段时间内感受悲伤、愤怒、自我怀疑等情绪，不要压抑它们。可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受都记录下来，这有助于梳理情绪，更好地理解自己。
第二，切断联系，减少回忆。删除他的联系方式，避免翻看聊天记录和回忆过去。眼不见心不烦，减少与他相关事物的刺激，能帮助你更快从痛苦中走出来。如果可能，清理与他有关的物品，比如他送的礼物等，为自己创造一个全新的环境。
第三，转移注意力，丰富生活。把重心转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、烹饪，或者参加健身课程。也可以多和朋友聚会，拓展社交圈子，认识新的人。当你生活变得丰富多彩，就不会过度沉浸在失恋的痛苦中，慢慢地能够摆脱困境，重新找回生活的自信和乐趣。
网友评论一：
我觉得你别太难过啦，网恋本来就有很多不确定因素，而且他还是离异的，可能问题更多。你就当是一次经历，吃一堑长一智。赶紧把他联系方式删了，别再看以前的聊天记录，越看越难受。多和朋友出去玩，说不定很快就能遇到更好的人，走出这段困境啦。
网友评论二：
我理解你现在的心情，被甩肯定不好受。但你得明白，他离开说不定是好事，说明他不适合你。你可以利用这段时间提升自己，学个新技能，考个证书什么的。等你变得更优秀，回头看就会发现这段困境根本不算啥，说不定还会感谢他让你成长呢。