我和前任分手了，本以为就此别过，可没想到我俩居然在同一间办公室工作。每天抬头不见低头见，曾经的矛盾和厌恶感被不断放大。工作交流时，氛围也格外尴尬，这严重影响了我的工作状态和心情。真不知道该怎么面对这种情况，继续待下去感觉好煎熬，可又不想轻易放弃这份工作，我到底该怎么办呢？
导师分析：
这种情感困境产生的原因，一方面是过去感情中的矛盾没有妥善处理，导致分手之后厌恶情绪依旧存在；另一方面，办公室这个相对狭小且封闭的空间，让两人频繁接触，进一步激化了这种负面情绪。从你的心态来看，你对过去的感情创伤还未释怀，同时又担忧与前任共处会给自己工作带来更多负面影响，所以倍感煎熬。而前任的心态可能比较复杂，也许 TA 也在为这种尴尬局面感到不自在，又或许并未像你这般在意。这种双方心态的不对等，使得你在这段共处关系中更加难受。无论是出于情感上的逃避，还是对工作状态的担忧，都让你陷入了两难境地。
导师建议：
首先，尝试与前任进行一次平和且理性的沟通。选择一个合适的时机，比如在下班后，找个相对安静的环境，诚恳地表达你希望双方能够放下过去的矛盾，以专业的态度对待工作，减少不必要的情绪干扰。这样不仅能缓解办公室的尴尬氛围，也有助于你工作的开展。
其次，调整自己的心态至关重要。学会将工作和私人感情分开，提醒自己不能让过去的情感问题影响到当下的职业发展。可以通过培养一些兴趣爱好，在工作之余放松身心，缓解因与前任共处带来的压力。
如果沟通后情况仍未改善，不妨与上级领导沟通，坦诚地说明你的困扰，请求在工作安排上进行适当调整，尽量减少与前任的直接接触。当然，在提出请求时，要注意方式方法，着重强调对工作效率的影响，而非个人情感因素。
网友评论一：
我觉得你得硬气点，都分手了还怕啥。别总是自己在那纠结难受，说不定前任还觉得你放不下呢。大大方方的，正常工作交流，别把之前的事儿太当回事。你越是表现得洒脱，TA 可能就越不会来招惹你。要是 TA 还故意让你难堪，你也别惯着，直接怼回去，咱不能平白无故受委屈，工作可不能因为 TA 就这么放弃了呀。
网友评论二：
这种情况确实挺糟心的。我觉得你可以先试着无视前任，就当 TA 是个普通同事，把注意力都放在工作上。要是实在做不到，那就慢慢找新工作吧。毕竟工作得开心顺心才好，每天对着厌恶的人，时间长了可能对心理都有影响。不过找新工作也别太着急，得确保找到合适的再跳槽，不然可能会陷入更麻烦的境地。