我和伴侣的感情原本还算稳定，可没想到半路杀出个小三。自从发现这件事，我的心理就变得越来越偏激。有时我会忍不住幻想各种报复小三的场景，甚至想过要去她单位大闹一场，让她身败名裂；对伴侣也充满了怨恨，一看到他就忍不住发火、争吵，完全控制不住自己的情绪。我知道这样的心理和行为很不好，不仅可能伤害到别人，也会让自己陷入更糟糕的境地，但我就是没办法让自己平静下来，不知道该如何解决这种偏激的心理，重新找回正常的心态。
导师分析：
在感情中遭遇小三，心理变得偏激，这背后有着复杂的成因与心态变化。从情感冲击角度看，伴侣的背叛打破了原本感情的信任基石，让人感觉自己的付出被辜负，尊严受到践踏。这种巨大的情感创伤会引发强烈的愤怒与痛苦情绪，进而导致心理上的失衡。幻想报复小三，是内心渴望通过惩罚背叛者来找回心理平衡，让对方为其破坏他人感情的行为付出代价。
对伴侣充满怨恨，也是因为他的出轨行为严重违背了忠诚的承诺。愤怒和争吵则是将内心积压的痛苦与不满宣泄出来的方式，但这种宣泄方式往往是失控且偏激的，因为它并非基于理性的解决问题，而是纯粹的情绪发泄。
从心态层面分析，当事人此时处于一种自我保护与反击的应激状态。感觉自己在这段感情中受到伤害，就像受伤的野兽一样，通过偏激的方式来捍卫自己的尊严和感情。然而，这种偏激心理如果不加以控制，可能会引发更严重的后果，不仅会破坏原本还有可能挽回的感情关系，还会影响自己的身心健康，甚至可能触犯法律，给自己带来不必要的麻烦。
导师建议：
首先，要给自己时间冷静下来。当偏激的念头出现时，尝试做深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，让自己的情绪暂时平复。也可以选择离开当下让自己激动的场景，比如去一个安静的房间待一会儿，避免在冲动之下做出让自己后悔的事情。其次，寻求倾诉与支持。不要独自承受这种痛苦，可以向信任的朋友、家人倾诉，分享自己内心的感受和想法。他们或许能从旁观者的角度给予客观的建议和安慰，帮助你缓解偏激的情绪。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够运用专业知识和技巧，引导你正确处理内心的创伤和偏激情绪。再者，尝试理性分析感情状况。坐下来认真思考这段感情出现问题的原因，不仅仅局限于小三的介入，看看是否在日常相处中就存在一些未解决的矛盾。对于伴侣的出轨行为，也要冷静地考虑自己对这段感情的真实想法，是想要挽回还是彻底结束。如果想要挽回，就需要以更理性的方式与伴侣沟通，表达自己的感受和需求，共同探讨解决问题的方法；如果决定结束，也要以平和的方式处理，避免偏激行为给自己和他人带来更大伤害。最后，转移注意力，提升自我。将精力投入到自己感兴趣的事情上，比如学习一门新技能、参加运动、培养新的爱好等。通过提升自我，不仅能让自己的生活更加充实，还能增强自信心，让自己从偏激的情绪中走出来，以更好的状态面对未来的生活。
网友评论一：
我能理解你这种偏激的心情，遇到这种事谁能不气呢。但我觉得你还是别冲动，去小三单位大闹可能最后受伤的还是你自己。你得先和伴侣好好谈谈，看看他到底什么想法，是不是真心想回归家庭。要是他有诚意，你俩一起想办法解决小三的问题，总比你一个人偏激地报复强。而且你也要多为自己考虑，别因为这事儿把自己搭进去，先冷静下来才是最重要的。
网友评论二：
我觉得你这时候不能只盯着小三和伴侣，得把注意力拉回到自己身上。你现在心理偏激，对自己没好处。不如趁这个机会好好提升自己，去健身、学化妆，让自己变得更漂亮更自信。等你状态好了，说不定就不会这么偏激了。而且要是伴侣看到你的改变，说不定会后悔出轨呢。至于小三，她总会为自己的行为付出代价的，你没必要用偏激的方式去处理，交给时间就好。