最近去相亲了，可一到相亲场合，我就特别紧张。看着对面的人，心里那种自卑的感觉油然而生，觉得自己哪哪都不好。加上我本身性格就内向，不太会主动交流，整个过程都很尴尬。对方其实各方面条件看着还不错，但我就是过不了自己心里那道坎，下意识地就不想接受对方。回家后我又有点后悔，觉得也许错过了一个好机会。可当时那种自卑内向的状态，真的让我没办法自然地和对方相处，我现在不知道该怎么办才好，是不是应该再尝试联系对方呢？
导师分析：
相亲时因自卑内向而不接受对方，背后有着复杂的心理因素。从自卑心理的成因来看，可能源于长期对自身的负面评价。也许在过往的生活经历中，比如学习、工作或者人际交往里，遭遇过较多挫折，从而不断强化了对自己能力、外貌等方面的不自信。在相亲这个特殊场景下，面对一个陌生且可能发展亲密关系的对象，这种自卑心理被无限放大。而内向的性格特质，使得在社交场合中表达自我和主动交流存在一定困难。内向的人往往更习惯在熟悉、舒适的环境中与人互动，相亲这种相对正式、陌生的场景，会让他们倍感压力，不知道如何打破僵局，进而加剧了相亲过程中的尴尬氛围。从心理预期方面，可能对相亲对象抱有过高的理想标准，同时又对自己能否达到对方标准缺乏信心。这种双重压力下，潜意识里选择不接受对方，以此来避免可能遭受的拒绝和伤害。但事后的后悔，反映出内心其实渴望一段良好的亲密关系，只是在相亲当下被自卑和内向的情绪主导，做出了不理智的决定。
导师建议：
首先，要尝试改变自我认知。拿出纸笔，列出自己的优点和成就，无论是大的成就如完成重要项目，还是小的优点像擅长烹饪，都一一记录下来。每天花几分钟看看这个清单，强化对自己积极方面的认识。当再次面临类似相亲场景时，心里不断给自己正面的心理暗示，比如 “我有很多闪光点，值得被欣赏”。同时，不要过分在意自己的缺点，明白每个人都有不完美之处，接受自己的不完美是建立自信的重要一步。其次，提升社交技能。可以先从一些小的社交活动开始锻炼，比如参加社区的兴趣小组，像读书俱乐部或者摄影小组。在这些相对轻松、熟悉的环境中，逐渐克服内向带来的交流障碍，学习如何与陌生人开启话题、保持对话。还可以通过观看一些关于沟通技巧的视频、阅读相关书籍，了解有效的沟通方法，比如倾听技巧、表达观点的方式等。当掌握了一定社交技能，在相亲等场合中就会更加从容自信。再者，如果对相亲对象仍有兴趣，可以尝试再次联系对方。但不要急于表明心意，先以朋友的身份进行交流，比如发消息询问对方最近有没有读到有趣的书，或者推荐一部好看的电影。在交流过程中，展现出更加自信、开朗的一面。通过轻松的交流，重新建立彼此的联系和了解，看看是否有可能进一步发展关系。
网友评论一：
我觉得你别太纠结啦，很多人相亲都会紧张，自卑内向也很正常。你既然后悔了，就赶紧联系对方呗。先从普通朋友做起，多聊聊，说不定你会发现对方真的挺适合你。而且你得对自己有点信心，每个人都有自己的魅力，你也不例外。下次再相亲，提前准备几个话题，这样就不会那么尴尬啦。勇敢迈出这一步，说不定就能收获美好爱情呢。
网友评论二：
我认为你得先解决自己自卑内向的问题，不然就算这次联系上对方，以后相处可能还是会有问题。你可以多参加一些社交活动，锻炼自己的胆量和沟通能力。至于这次相亲对象，你联系的时候别太着急，慢慢了解。要是发现不合适，也别灰心，就当积累经验了。你要相信，随着你自己变得越来越自信开朗，会遇到更合适的人的。