我发现自己不太喜欢和人打交道，对他人总是提不起兴趣，可我很清楚自己不是同性恋。而且，我感觉自己情商也比较低，在和人交流的时候，常常不知道该说什么，很容易把天聊死，也不擅长理解别人话里的深层意思。我不明白为什么会这样，是成长环境的影响，还是性格方面的问题？我也想改变这种状况，能像其他人一样正常地与人相处，建立良好的人际关系，所以特别想知道导致我既不喜欢人又情商低的原因究竟是什么。
导师分析：
不喜欢与人打交道且情商低，原因是多方面的。从成长环境来看，可能在童年时期缺乏良好的社交互动。比如，父母过度保护，限制孩子与外界接触，导致孩子没有机会锻炼社交能力，对人际交往感到陌生和不适应，久而久之就产生排斥心理。或者家庭氛围压抑，父母关系紧张，孩子长期处于不安的环境中，会对人与人之间的关系产生恐惧和不信任，进而不喜欢与人交往。
性格因素也起着重要作用。内向性格的人往往更倾向于关注自己内心世界，对外部社交活动兴趣缺缺。而且内向的人可能在表达和沟通方面相对含蓄，在社交场合中难以主动、清晰地表达自己想法，容易给人情商低的印象。此外，自卑心理也可能导致这种情况。对自己缺乏自信，担心在与人交往中犯错或出丑，所以选择逃避社交，并且在社交时表现得小心翼翼，无法自然地与人交流。
另外，认知模式也会影响社交态度和情商表现。如果一个人对人际关系存在片面或消极的认知，比如认为人与人之间都是利益关系，难以建立真挚感情，那么就会从内心抵触与人交往。同时，缺乏对社交技巧和他人心理的了解，在与人沟通时就不能很好地理解对方意图，做出恰当回应，显得情商较低。
导师建议：
首先，尝试自我探索，了解自己内心真实想法。可以通过写日记的方式，记录每次面对社交场景的感受和想法，分析自己不喜欢人以及情商低的具体表现背后的原因。例如，是在特定场景下不喜欢与人交往，还是对所有人都如此；是因为紧张导致不会表达，还是根本不知道该表达什么。
其次，逐步改变认知模式。尝试从积极角度看待人际关系，多关注人与人之间温暖、真挚的一面。可以阅读一些关于人际交往、心理学方面的书籍，了解人际交往的本质和规律，学习一些基本的社交技巧，比如如何倾听、如何表达观点等。同时，通过观察身边善于社交的人，学习他们的沟通方式和为人处世方法。
再者，有针对性地进行社交训练。从一些简单的社交场景开始，比如主动和邻居打招呼、在电梯里和人闲聊几句等。每次完成一个小的社交任务，都给自己一些积极的心理暗示，增强自信心。随着自信的提升，逐渐扩大社交范围，参加一些兴趣小组或社团活动，在实践中不断锻炼自己的社交能力和情商。
网友评论一：
我觉得你说的这种情况挺常见的，很多人都有类似经历。我以前也不太喜欢和人打交道，觉得很麻烦。后来我看了很多心理学的书，才发现自己对人际关系的看法太消极了。我就试着改变想法，主动和别人交流，慢慢就发现其实和人相处也挺有意思的。你也可以试试，先从改变认知开始，说不定会有很大不同呢。
网友评论二：
我认为进行社交训练这招很有用。就像你说的，从简单的场景入手，一步一步来。我之前也是情商低，不敢和人说话。后来我强迫自己每天和不同的人说上几句话，慢慢地就不那么紧张了，也知道该怎么聊天了。你别着急，只要坚持下去，肯定能改变这种状况，变得善于与人交往。