我发现自己内心特别渴望被多人关注在乎。在生活中，无论是在学校、工作场所还是社交聚会里，我总是希望自己能成为焦点，大家的目光都聚集在我身上，对我的言行给予回应和关心。有时候，为了吸引他人的注意，我会做出一些比较夸张的举动。但事后又觉得这样做很不妥，可下次还是会忍不住。我也知道过度渴望被关注可能不太好，却不知道该如何改变这种心态，找到更健康的方式来满足自己内心的需求。
导师分析：
渴望被多人关注在乎的背后，有着复杂的心理成因。从心理学角度来看，这可能源于内心安全感的缺失。当个体在成长过程中，没有获得足够稳定和充分的关爱时，会试图从外界寻求认可和关注，以填补内心的空缺，仿佛被更多人关注在乎就能证明自己的价值。例如，小时候父母忙于工作，对孩子的关心不足，孩子长大后就可能更容易产生这种渴望。此外，社会环境的影响也不容忽视。现代社会强调个人成就和曝光度，在媒体和社交平台的渲染下，似乎成为焦点就意味着成功和受欢迎。这种观念潜移默化地影响着人们，使得一些人将获得他人关注视为一种追求的目标。从个人性格特点分析，有些人本身性格较为外向，喜欢与人交往，希望通过他人的关注来获得情感上的满足和激励。然而，过度渴望被关注在乎可能会带来一些问题。做出夸张举动吸引注意，虽然能暂时满足心理需求，但可能会给他人留下不好的印象，影响人际关系。而且这种通过外界认可来建立自信的方式并不稳固，一旦得不到足够关注，就容易陷入失落和自我怀疑之中。
导师建议：
首先，要深入了解自己渴望被关注在乎的根源。回顾自己的成长经历，思考是否在某个阶段缺乏关爱或认可，导致产生这种心理。可以通过写日记的方式，记录下每次渴望被关注的情境和感受，分析其中的规律和原因。当明白根源所在后，就可以有针对性地进行调整。例如，如果是因为童年缺乏父母关注，那么可以尝试与父母进行深入沟通，表达自己的感受，同时也学会从自身寻找价值，而不是完全依赖外界。其次，树立正确的自我认知。明白自己的价值并不取决于他人的关注程度，每个人都有自己独特的优点和价值。可以列出自己的优点和成就，无论是大的还是小的，经常回顾，增强自信心。当对自己有了清晰而肯定的认识后，对他人关注的依赖就会减少。再者，学会关注他人。将注意力从自己身上转移到周围的人身上，关心他人的需求和感受。在与他人交往中，积极倾听和给予帮助，这样不仅能建立良好的人际关系，还能从帮助他人中获得满足感和成就感，从而减少对被众人关注的过度渴望。最后，培养健康的兴趣爱好。通过投入到自己热爱的活动中，如绘画、音乐、运动等，丰富自己的生活，实现自我价值。在追求兴趣爱好的过程中，会获得内在的满足和快乐，这种快乐不依赖于他人的关注，能帮助调整心态，以更平和的方式面对自己渴望被关注的心理。
网友评论一：
我觉得你这种渴望被关注的心情挺正常的，不过方式得改改。你别老想着通过夸张举动吸引注意，这样可能会让人反感。你可以多去关心关心别人呀，当你对别人好的时候，别人也会注意到你，而且这种关注是真心的。另外，多培养点兴趣爱好，在自己喜欢的事情里找到乐趣，就不会太在意别人的目光啦。
网友评论二：
我理解你渴望被关注在乎，大家都希望自己能被重视嘛。但你得明白，真正的价值是自己给自己的。你可以试着每天给自己找点小目标，完成了就给自己点奖励，慢慢就会自信起来。还有，和朋友相处的时候，别总想着让他们围着你转，平等地交流，互相分享，这样的关系才健康，你也会得到更真诚的关注。