我和前任已经分手了，可之前借给他的钱，到现在都没还。每次想到这事，我心里就特别窝火，情绪也变得很暴躁。本来已经努力让自己放下过去的感情了，可这钱的事儿一直搁在心里，就像一根刺，时不时扎一下，严重影响我的心情。我尝试过跟他沟通还钱的事，但他要么找借口推脱，要么干脆不回复，这让我更加生气。我知道这样暴躁的情绪对自己不好，可就是不知道该怎么解决这个问题，怎样才能让自己不那么生气，顺利要回钱呢？
导师分析：
前任借钱不还导致情绪暴躁，原因是多方面的。从经济层面看，钱是自己辛苦挣来的，借给前任是出于信任和感情，而对方不还钱，就如同自己的财产受到侵害，这种损失感会引发愤怒情绪。尤其是在已经分手的情况下，感情上的结束本就可能带来一些负面情绪，再加上经济上的纠葛，更容易让人火冒三丈。从心理角度分析，被前任拒绝还钱，会让人感觉自己的信任被辜负。当初借钱时，相信对方会遵守承诺按时归还，而现在对方的行为打破了这种信任，会让人产生被欺骗的感觉，进而引发暴躁情绪。同时，这种情况也可能会伤害到自己的自尊心，觉得自己在这件事上很失败，连借给前任的钱都要不回来，从而加重负面情绪。此外，沟通不畅也是导致情绪暴躁的重要因素。尝试与前任沟通还钱事宜却得不到有效回应，一次次的失望会不断累积愤怒情绪。对方的推脱和不回复，会让人觉得自己的合理诉求没有得到尊重，进一步激化矛盾，使情绪更加难以控制。
导师建议：
首先，调整心态，不要让愤怒情绪过度影响自己。要明白，情绪暴躁不仅解决不了问题，还会对自己的身心健康造成伤害。可以通过一些方式来缓解情绪，比如进行有氧运动，像跑步、游泳等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，让心情得到放松。也可以尝试冥想，每天花十几分钟专注于呼吸，排除杂念，使自己的情绪逐渐平静下来。其次，重新审视沟通方式。在与前任沟通时，要保持冷静和理智，避免情绪化的指责。可以选择面对面沟通，这样能更直接地表达自己的诉求，也便于观察对方的反应。沟通时，先表明自己理解对方可能有困难，但强调还钱是基本的诚信问题，希望对方给出一个明确的还钱计划。如果面对面沟通不方便，也可以通过正式的短信或邮件，清晰地阐述借款事实、金额以及自己的期望还款时间，并且保留好这些沟通记录。再者，如果前任一直拒绝还钱，可以考虑寻求第三方的帮助。比如请共同的朋友或家人从中调解，他们可能更了解前任的情况，也更容易说服对方。若调解无效，还可以咨询专业的律师，了解自己的权益和可行的法律途径。虽然走法律程序可能比较麻烦，但这是维护自己合法权益的有效手段，同时也能给前任一定的压力，促使他还钱。最后，从这件事情中吸取教训。在以后的人际交往中，对于借钱给他人要更加谨慎。即使是关系亲密的人，也要考虑对方的信用状况和还款能力，并且最好签订借条等书面协议，明确借款金额、还款时间等重要信息，避免类似的情况再次发生。
网友评论一：
我觉得你真别太生气了，气坏了自己不值得。前任不还钱，你得想办法解决，光生气没用。你可以先找你们共同的朋友去问问情况，说不定他是真有难处，只是没跟你说清楚。要是朋友调解没用，那就走法律程序，让法律来帮你要回钱。以后再借钱可不能这么草率了，得留个心眼儿。
网友评论二：
我认为你先别把这事儿看得太重，不然一直纠结下去，情绪只会越来越差。你可以试着转移注意力，多去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐什么的，别老是想着前任借钱不还这事儿。等你心情好点了，再去跟他沟通，说不定效果会更好。要是实在要不回来，就当花钱买个教训吧，以后交朋友可得擦亮眼睛。