我和伴侣结婚已经 10 年了，可不知从何时起，感觉两人之间的感情渐渐没了。曾经的激情与甜蜜早已消失不见，如今相处就像最熟悉的陌生人，生活平淡得如同一潭死水。每天回家面对彼此，都不知道该说些什么，这种没感情的婚姻状态，让我很迷茫，也很痛苦，真不知道这日子还能不能继续过下去，该怎么过？
导师分析：
结婚 10 年感情淡漠，原因较为复杂。从生活角度看，长期重复的家庭琐事、经济压力等消磨了激情。每天忙于柴米油盐，为生活奔波，渐渐忽略了对彼此情感的关注与投入。从双方心态来讲，刚结婚时，对彼此充满新鲜感与期待，随着时间推移，这种新鲜感消失，容易产生懈怠心理。同时，双方在这 10 年里可能都发生了变化，成长轨迹不同，导致共同话题减少。
在这种状态下，双方可能都觉得无奈与疲惫。一方或许渴望改变，试图重新找回感情，但不知如何下手；另一方可能已经习惯这种平淡，不想做出改变。这就造成了一种僵持局面，看似波澜不惊，实则暗流涌动。没感情的婚姻会让人在情感上感到孤独，对未来生活充满迷茫，长此以往，不仅影响夫妻关系，还可能波及家庭其他成员。
导师建议：
首先，尝试回忆美好时光。可以找个时间，一起翻看过去的照片、视频，聊聊曾经的趣事、难忘经历，唤起内心深处对彼此的情感记忆，让那些被遗忘的美好重新浮现，为修复感情奠定基础。
其次，重新培养共同兴趣。比如一起报名参加烹饪班、舞蹈班等，在共同学习、互动的过程中，增进彼此了解，创造新的共同话题，增加相处乐趣，拉近两人距离。
再者，定期进行深度沟通。每周安排专门时间，抛开外界干扰，真诚交流彼此内心想法、感受，包括对婚姻的期望、对对方的意见等。在沟通中，要学会倾听，不要急于反驳，理解对方立场，通过交流解决存在的矛盾与问题。
网友评论一：
结婚 10 年没感情确实挺难受的，但 10 年的婚姻也不是说放弃就能放弃的。我觉得你们可以多出去走走，来个短期旅行，换个环境，说不定能找回以前的感觉。在新环境里，没了那些琐事干扰，能更专注地相处。别轻易放弃，多找找办法，努力一把，说不定感情就能升温呢。
网友评论二：
10 年没感情，可能真的是两人都变化太大了。我觉得得先各自审视自己，看看在这段婚姻里有没有做得不好的地方。然后试着重新认识对方，就像刚谈恋爱那样，发现对方新的闪光点。要是实在努力了还是不行，那也别互相折磨，好聚好散，各自寻找新的幸福，人生还长呢。