我有个朋友，他有两个比较严重的问题，让我很是担忧。一是他特别爱说谎，不管大事小事，经常编造一些不实的内容。有时候谎言很容易被拆穿，可他还是会继续编造。二是他情绪极其容易爆发，一点小事不如意，就会大发雷霆，很难控制自己的情绪。我很珍惜我们之间的友谊，也知道他这些问题肯定有背后的原因，所以特别想帮他改正。但每次尝试跟他沟通，效果都不太好。我到底该怎么做，才能真正帮到他呢？
导师分析：
朋友爱说谎且情绪易爆，这两种行为背后可能有着复杂的成因和心理机制。
从爱说谎的角度来看，可能源于他内心的不安全感和对认可的过度渴望。他或许觉得通过说谎可以塑造一个更好的自己，从而获得他人的赞赏和关注。例如，编造自己在工作中的辉煌业绩，以此来赢得朋友的钦佩。另外，也有可能是他在成长过程中没有树立正确的价值观，没有意识到说谎的危害，或者曾经通过说谎获得过某些好处，久而久之形成了习惯。
而情绪易爆则可能与他的性格特质、成长环境以及过往经历有关。如果他成长在一个充满争吵、缺乏关爱的家庭环境中，可能会导致他情绪调节能力较差，遇到问题时容易用愤怒来表达自己的不满和委屈。同时，一些过往的挫折经历可能使他内心积压了很多负面情绪，一旦遇到导火索，这些情绪就会像火山一样爆发出来。
当我们尝试与他沟通却效果不佳时，可能是因为他内心对自己的问题存在抵触情绪，不愿意面对和承认。也可能是我们的沟通方式不够恰当，没有触及到他内心深处的痛点，无法让他真正意识到问题的严重性。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机。避开他情绪爆发的时候，等他情绪稳定、心情相对平和时，再找他谈心。比如在一次轻松的聚会之后，或者他刚完成一件比较顺心的事情之时，此时他更容易接受他人的意见。
在沟通时，要注意方式方法。不要一开始就指责他爱说谎和情绪易爆的问题，而是先表达你对他的关心和友谊，让他感受到你的出发点是为他好。例如，可以说：“我一直很在乎你这个朋友，最近发现你好像有些困扰，想跟你聊聊。” 然后，以具体事例为切入点，客观地描述他说谎和情绪爆发的行为，并且表达这些行为给你以及周围人带来的感受，但注意不要带有评判性的语言。
对于爱说谎的问题，可以引导他认识到诚实的重要性。分享一些因诚实而获得信任和成功的故事，或者一起探讨说谎可能带来的后果，让他从内心深处明白说谎不利于建立良好的人际关系和个人发展。同时，当他有诚实的表现时，及时给予肯定和鼓励，强化他的正向行为。
针对情绪易爆的问题，帮助他学习情绪管理技巧。比如教他深呼吸法，在感觉情绪要爆发时，先深呼吸几次，让自己冷静下来。也可以建议他写情绪日记，记录下每次情绪爆发的原因、经过和感受，通过这种方式来反思自己的行为，逐渐找到情绪爆发的规律和应对方法。
此外，如果可能的话，鼓励他寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够更深入地分析他问题的根源，并提供更有效的解决方案。
网友评论一：
我觉得你这朋友问题还挺棘手的，但你愿意帮他真的很够义气。我觉得沟通的时候得慢慢来，别太着急。先让他信任你，才会听你的话。像爱说谎这事儿，可能他自己都没意识到有多严重，你得慢慢引导他。情绪易爆的话，让他多运动运动，听说运动能缓解情绪，说不定有点用。
网友评论二：
我认为你朋友爱说谎和情绪易爆可能是相互关联的。也许是因为心里压力大，才通过说谎来逃避，结果压力积攒多了就情绪爆发。你可以试着多陪他参加一些户外活动，放松放松心情。然后找机会跟他推心置腹地谈一谈，让他知道你是真心想帮他，说不定他会改变呢。