自从伙计入狱后，我就一直被一种挥之不去的不适所困扰。以前我们一起工作，共同为了店铺的生意打拼，突然他入狱，这对我来说就像生活中一下子缺失了重要的一部分。每天看着熟悉的工作场景，总会不由自主地想起他在时的样子，心里就空落落的。不仅如此，我还时常担忧，怕这件事对生意有影响，也担心会引起周围人的异样眼光。这种长期的不适让我情绪低落，做事情也提不起劲，严重影响了我的生活和工作状态。我真的很想摆脱这种困扰，可却不知道该从何下手，到底怎么做才能让自己重新回到正常的生活轨道呢？
导师分析：
首先，从情感层面来看，你与伙计入狱前有着紧密的工作联系，这种长期合作形成的情感纽带，使得他的突然入狱让你产生强烈的失落感。人是情感动物，习惯了身边有这样一个合作伙伴，一旦其离开，就如同打破了生活的一种平衡，内心自然会感到不适。
从心理预期角度，你原本对店铺发展和生活状态有着既定的规划，伙计入狱这一变故打破了这种预期。你开始担忧生意受影响，这是对未来不确定性的恐惧。担心周围人异样眼光，是源于社会评价对个人心理的影响，你害怕被他人以异样的眼光看待，这种心理压力进一步加重了你的不适。
同时，这种长期不适还可能与你自身应对突发事件的心理调适能力有关。当面对如此重大的变故时，如果缺乏有效的心理调节机制，就容易陷入消极情绪的漩涡，无法自拔。这种长期的不适困扰，会导致你情绪低落，进而影响到工作和生活的积极性，形成一种恶性循环。你在这种循环中不断消耗自己的精力，却找不到出口，所以越发困扰。
导师建议：
第一步，你需要正视自己的情绪。不要压抑因伙计入狱带来的失落、担忧等情绪，而是找一个合适的方式将其释放出来。比如可以找亲朋好友倾诉，把内心的想法和感受毫无保留地说出来，他们的倾听和安慰可能会让你感觉好受一些。也可以尝试写日记，记录下自己每天的情绪变化和所思所想，这有助于你梳理自己的情绪，更好地理解自己。
第二步，积极调整对生意和他人眼光的看法。对于生意，虽然伙计入狱可能会带来一些短期影响，但你可以把它看作是一个重新审视和调整经营策略的机会。你可以尝试挖掘新的业务方向，或者优化现有的工作流程，提高效率。至于周围人的眼光，要明白每个人都有自己的生活，他们的关注往往只是短暂的。你专注于自己的生活和生意，用积极的行动去改变现状，时间久了，他人的目光自然会转移。
第三步，丰富自己的生活。投入更多时间到兴趣爱好中，比如健身、阅读、绘画等。这些活动不仅可以分散你对伙计入狱这件事的注意力，还能在过程中获得成就感和快乐，改善你的情绪状态。同时，参加一些社交活动，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子。新的人际关系可能会为你带来新的思路和启发，帮助你更快地走出困扰。
第四步，给自己时间去适应和恢复。不要急于立刻摆脱这种不适，接受改变需要一个过程。在这个过程中，不断鼓励自己，每一次小小的进步都值得肯定。相信随着时间的推移和自身的积极调整，你一定能够重新回到正常的生活轨道。
网友评论一：
我觉得你得赶紧振作起来呀！伙计入狱虽然是个大麻烦，但你不能一直陷在这事儿里。你就把心思都放在生意上，想办法让生意越来越好，别人看到你生意做得好，就不会乱说了。而且你多出去认识点新朋友，别老自己一个人瞎琢磨。等你生活丰富起来，就不会老想着这事儿了，慢慢就好啦。
网友评论二：
我理解你这种难受，毕竟一起工作那么久了。但你可以换个角度看，这说不定是个重新开始的机会呢。你可以按照自己的想法来调整店铺经营。至于别人的眼光，别太在意，过好自己的日子才是最重要的。你也别给自己太大压力，慢慢适应，相信你肯定能走出这段低谷，重新过上好日子的。