我一直把对方当作很好的朋友，真心实意地对待 TA，无论是生活上还是工作中，只要 TA 有需要，我都会毫不犹豫地伸出援手。然而，我渐渐发现，自己好像被 TA 当成了备胎。比如，当 TA 有其他更亲密的朋友相伴时，就会忽略我；只有在 TA 那些朋友没空，或者遇到麻烦没人帮忙的时候，才会想起我。这种感觉真的很不好受，我心里很纠结，不知道该如何应对这种被好友当备胎的情况。
导师分析：
被好友当作备胎，首先反映出这段友谊在双方付出与需求上的不平衡。从 “备胎” 一方来看，出于对友情的珍视，往往过度付出，在潜意识里希望通过不断给予来加深彼此的关系。但这种单方面的过度付出，可能会让对方习惯了这种索取，而忽视了对这段友谊平等回馈。对于将人当备胎的一方，他们可能更注重自身需求的满足，在交友过程中，把他人当作满足自己不同需求的工具。当身边有更符合心意、能给自己带来更多利益或乐趣的朋友时，就会冷落 “备胎” 好友。而当这些 “优质” 朋友无法满足其需求时，才会回头找 “备胎”。这种行为背后，可能是其自身缺乏对友情真正内涵的理解，不懂得珍惜他人的付出。从 “备胎” 好友的心态来说，意识到自己被当作备胎后，会产生委屈、愤怒、不甘等复杂情绪。委屈是因为自己的真心付出没有得到应有的回报；愤怒源于被朋友利用的感觉；不甘则是不想轻易放弃这段自己珍视的友谊。这些情绪交织在一起，导致内心纠结，不知道该如何处理。
导师建议：
第一，坦诚沟通。找一个合适的时机，与这位好友坐下来，真诚地表达你内心的感受。例如，你可以说：“最近我感觉在我们的关系中，我好像总是在你有需要的时候才被想起，这让我心里不太舒服，我想知道你是怎么看待我们之间的友谊的。” 在沟通时，要注意语气平和，避免指责，重点是表达自己的感受和困惑，给对方解释的机会，也让对方了解你的底线。也许对方并没有意识到自己的行为给你带来了伤害，通过沟通，有可能改善你们之间的关系。第二，重新审视这段友谊。沟通之后，根据对方的态度和回应，认真思考这段友谊是否值得继续维持。如果对方认识到错误并愿意改正，那么可以给彼此一个机会，重新建立健康的友谊关系。但如果对方不以为然，甚至觉得你的感受无关紧要，那你可能需要重新评估这段友谊在你生活中的价值。毕竟，健康的友谊应该是相互尊重、相互关心的。第三，调整自己的心态和行为。无论最终是否继续这段友谊，都要学会爱自己，不要把过多的精力和情感都投入到一个不珍惜你的人身上。可以多参加社交活动，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子。当你拥有更丰富的社交生活时，就不会过于依赖这一段不太健康的友谊，也能更好地从被当备胎的伤害中走出来。同时，在今后的交友过程中，要更加注重双方的互动和付出是否平衡，避免再次陷入类似的困境。
网友评论一：
我觉得你遇到这种事肯定特难受，不过你能发现自己被当备胎已经很不容易了。就像导师说的，先和对方坦诚沟通一下，说不定人家真没意识到呢。要是沟通之后对方能改，那这朋友还能处。要是不改，你也别太舍不得，这种不珍惜你的朋友，不要也罢。你多出去走走，认识点新朋友，说不定能遇到真正对你好的人呢。
网友评论二：
被好友当备胎确实憋屈，我觉得你得硬气点。不能就这么一直被对方呼来喝去的。沟通的时候就得明确告诉对方，你不接受这种相处模式。要是对方还是老样子，你就果断远离。别觉得可惜，真正的朋友不会这么对你的。而且你多参加点活动，扩大下自己的圈子，就会发现好的朋友多着呢，没必要在这一棵树上吊死。