我跟前夫在同一个单位上班，原本日子也算平静，可没想到他居然出轨了。这对我打击很大，如今在单位里，抬头不见低头见，每一次看到他，心里都像被扎了一下。工作时也常常走神，满脑子都是那些不愉快的事。而且同事们异样的眼光，让我觉得无比尴尬，仿佛自己成了一个笑话。真不知道该怎么在这个单位继续待下去，每天上班都成了一种煎熬，该怎么解决这个困境呢？
导师分析：
首先，这种困扰产生的原因是多方面的。从情感层面，前夫的出轨行为给你带来了巨大的心理创伤，这种创伤在熟悉的工作环境中被不断放大。每一次看到前夫，都会勾起被背叛的痛苦回忆，导致情绪难以平复，进而影响工作状态。
从社交层面，同事们的异样眼光加重了你的心理负担。在单位这样的集体环境中，个人隐私很容易被关注，他人的看法和议论会让你产生强烈的羞耻感和孤立感。这会使你在工作场合变得敏感、焦虑，进一步干扰你正常的工作节奏。
而前夫这边，他在出轨后，可能并没有很好地处理与你在工作中的关系，没有考虑到你的感受，也没有采取合适的方式避免给你造成更多伤害，这无疑让你的处境雪上加霜。你的心态处于极度脆弱和敏感的状态，对工作环境中的任何风吹草动都过度反应，这也加剧了上班的困扰。这种复杂的局面，使得原本单纯的工作场景变得充满压力和痛苦。
导师建议：
第一步，先调整自己的心态。接受已经发生的事实，明白前夫的错误不应该由你来承担后果。可以尝试通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式释放内心的痛苦和压力，让自己的情绪逐渐稳定下来。比如每天下班后去跑步，在运动中发泄负面情绪，使自己的心情得到舒缓。
第二步，与前夫进行一次坦诚的沟通。明确告诉他，虽然感情已经破裂，但在工作场合希望他能够保持基本的尊重，尽量避免不必要的接触，减少对你的干扰。如果他愿意配合，那么在工作中的相处会相对轻松一些。
第三步，对于同事们的眼光，不要过分在意。专注于自己的工作，用工作成果来证明自己的能力和价值。当你全身心投入工作，做出成绩时，同事们的关注点会逐渐从你的私人生活转移到你的工作表现上。同时，也可以适当地与关系较好的同事解释说明情况，让他们帮忙在一定程度上制止流言蜚语。
第四步，如果在这个单位的困扰实在无法缓解，也可以考虑申请调岗或者换工作。当然，这需要综合考虑各方面因素，比如职业发展、经济状况等。但如果当前环境已经严重影响到你的身心健康和工作效率，换一个新环境重新开始，或许也是一个不错的选择。
网友评论一：
我觉得你别太把同事眼光当回事啦。前夫出轨又不是你的错，你大大方方做好自己工作就行。说不定过段时间，大家注意力就转移了。而且和前夫也得说清楚，别在单位给你添堵。要是他还不自觉，就直接找领导反映，让领导出面协调，毕竟工作场合还是要以工作为主嘛。你得先自己振作起来，别被这点事儿打倒。
网友评论二：
我倒是觉得换个工作也挺好的。在这个单位，每天跟前夫抬头不见低头见，同事眼光也让人难受，多压抑啊。虽然换工作可能面临新挑战，但也是个重新开始的机会。可以摆脱这些糟心事儿，说不定在新环境里能遇到更好的人，开启新生活呢。当然，要是觉得调岗能解决问题，也可以先试试调岗，总之别委屈了自己。