我和老公结婚都八年了，可每次一想到他以前谈过对象，心里就特别不是滋味。尤其听说还是那女的主动和他分的手，而我呢，就只谈过我老公这一个对象。这就导致我老是觉得自己像个备胎一样。我心里也清楚，都过去这么长时间了，那些事早就是过去式，没必要自己给自己找烦恼，可就是控制不住地去想。我现在就很疑惑，您说我这样是不是心理有毛病啊？真的很希望能得到帮助，摆脱这种困扰。
导师分析：
从原因来看，这位女士产生这种心理主要源于她内心深处的不安全感与比较心理。在婚姻生活中，人们往往会不自觉地对伴侣的过去感情经历产生好奇与在意，特别是当知晓老公曾被前女友甩，会下意识地将自己代入比较。她仅谈过老公一个对象，会担心老公并非全身心投入这段婚姻，认为自己可能只是在老公感情受挫后的选择，进而觉得自己像备胎。这种想法的长期存在，与她自身缺乏自信也有很大关系。她或许对自己在婚姻中的魅力和价值有所怀疑，所以才会反复纠结于老公的过去。从心态方面分析，她一方面明白老公的过去已无法改变，不应再为此烦恼，体现出她理性的一面；但另一方面，情感上却难以控制地去想，陷入纠结痛苦之中，这反映出她感性上难以释怀。这种矛盾心态使得她在自我劝解与不断回想之间反复拉扯，进而产生自我怀疑，觉得自己是不是心理有病。这种长期的纠结不仅会影响她在婚姻中的幸福感，还可能逐渐对夫妻关系产生负面影响，如可能因情绪问题对老公态度不佳，引发不必要的矛盾。
导师建议：
首先，要尝试与老公坦诚沟通。找个合适时机，心平气和地说出自己对他过去感情经历的在意，以及因此产生自己像备胎的感受。通过沟通，也许能从老公那里得到安心的答案，了解老公对她以及这段婚姻的真实想法。老公可能会解释他与前女友分手的真实原因，让她明白自己在老公心中的重要位置，并非所谓的备胎。同时，沟通也能增进夫妻间的信任与理解，使双方感情更加稳固。其次，努力提升自我自信。可以从多方面入手，比如培养新的兴趣爱好，提升自身技能，投入到工作中取得一定成就等。当她在自我成长过程中看到自己的价值与能力，自信心会逐渐增强，就不会过分纠结于老公的过去。自信的提升会让她更加相信自己在老公心中的地位，相信自己值得被爱，从而减少因不自信引发的无端猜测与烦恼。再者，转移注意力。将更多精力放在当下的婚姻生活与家庭建设上。比如计划与老公一起旅行、共同培养家庭新的兴趣爱好等，创造更多属于夫妻二人的美好回忆。当生活充实且美好，她就会更少地去回想老公的过去，而是更加珍惜眼前的幸福。通过这些积极的方式，逐步摆脱过去阴影的困扰，让自己在婚姻中更加幸福快乐。
网友评论一：
我觉得你别太钻牛角尖啦！都结婚八年了，要是老公真把你当备胎，这八年还能好好过吗？他肯定是爱你的呀。你得相信自己的魅力，相信你们这八年的感情。他以前的事就让它过去呗，每个人都有过去，你老揪着不放，自己难受不说，还可能影响你们夫妻感情。多想想你们一起经历的美好时光，多关注现在的生活，说不定慢慢就不纠结这事了。
网友评论二：
我能理解你的感受，毕竟谁听到老公以前被甩，心里都会有点不舒服。但你也别老自己瞎琢磨呀，说不定老公和前女友分手就是不合适，和你在一起才是真爱呢。你可以和老公好好谈谈，说不定谈完你心里就敞亮了。而且你也要多爱自己，把注意力放自己身上，打扮打扮自己，参加点社交活动，让自己的生活丰富起来，就不会老想着他那点过去了。