我今年 23 岁，一直以来，我都觉得自己好像没有那种特别喜欢的东西。谈恋爱也不是因为真正喜欢对方才在一起。我自己也搞不明白这是怎么想的。只知道一旦谈恋爱了，我就会对对方很好，然后还会特别依赖对方。要是分手了，刚开始会难受，但过一会儿也就好了。在生活里，我不太喜欢主动和别人说话，也不想交朋友，不过跟熟悉的人在一起时，我就会特别放得开，特别疯。我想知道自己为啥会这样，该怎么改变呢？
导师分析：
从情感和心理状态产生的原因来看，23 岁正处于人生从校园向社会过渡的阶段，自我认知尚在完善中。没有特别喜欢的东西，可能源于成长过程中缺乏深入探索自我兴趣的机会。在家庭、学校按部就班的生活模式，使她未能充分接触各类事物，挖掘内心真正热爱之事。
恋爱并非因喜欢而开始，也许是受周围环境影响。看到身边人恋爱，为了融入群体，或单纯寻求情感陪伴，便开启恋情。而恋爱中的依赖，反映出内心安全感的缺失，渴望从对方身上获取情感支撑。分手后很快释怀，可能表明在这段感情中投入的深度情感有限，未触及到内心深处对爱情的真正需求。
在社交方面，不主动与他人交流、不喜欢交朋友，或许是性格内向，担心在社交中遭遇拒绝、尴尬等负面体验，从而产生逃避心理。但与熟人相处时特别疯，说明她并非完全抗拒社交，只是对陌生社交环境存在恐惧。
这种状态若持续，可能导致自我认知模糊，难以建立深刻、真挚的情感关系，社交圈子狭窄，限制个人全面发展。她会在生活中不断感到迷茫，无法从热爱的事物和深度关系中获得满足感和成就感。
导师建议：
首先，尝试探索自我兴趣。利用业余时间广泛涉猎不同领域，如参加绘画、音乐、阅读、运动等各类兴趣班或活动。在这个过程中，认真感受自己在参与不同活动时的情绪和投入度，留意哪项活动能让自己产生心流体验，即全身心投入、享受其中且忘记时间流逝的感觉，以此发现真正喜欢的事物。
其次，重新审视恋爱观念。下次恋爱前，先明确自己对伴侣的期望和内心对爱情的需求，不要仓促开始一段关系。在恋爱过程中，学会独立，培养自己的兴趣爱好和生活圈子，减少对伴侣过度依赖。遇到问题时，尝试自己解决，提升自我应对能力，这样即使面对分手，也能更从容。
再者，逐步克服社交恐惧。从一些小的社交行为开始，比如主动和邻居打招呼，在电梯里和陌生人微笑示意。尝试参加一些小型、主题明确的社交聚会，如读书俱乐部、运动小组等，因为共同兴趣会让交流更自然顺畅。在社交中，学会倾听他人，真诚表达自己观点，慢慢积累积极的社交经验，提升自信心。
然后，进行自我反思和心理建设。定期回顾自己的行为和情绪变化，分析在不同情境下的心理状态。当出现逃避社交或对恋爱迷茫等情况时，尝试从积极角度看待，告诉自己这是成长过程中的正常阶段，每个人都在不断探索自我。可以通过写日记记录内心想法和感受，梳理情绪，促进自我理解。
最后，如果自我调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师帮助。咨询师能通过专业测评和深度交流，挖掘内心深层问题，提供针对性解决方案，引导其逐步走出迷茫，建立健康的自我认知、恋爱观和社交模式。
网友评论一：
我觉得你这挺正常的，好多人 23 岁也还在摸索自己到底喜欢啥。恋爱嘛，有时候开始得稀里糊涂也常见。不过你可以试着多去接触新东西，说不定就能找到喜欢的啦。至于社交，其实主动一点没那么可怕，大家都挺友好的。你迈出第一步，说不定就能交到很多志同道合的朋友，生活也会变得更有意思。别给自己太大压力，慢慢探索就好。
网友评论二：
我感觉你就是有点迷茫，不知道自己要什么。恋爱不能总稀里糊涂的，得清楚自己为啥和对方在一起。你可以多问问自己内心的想法。社交方面，你既然和熟人能玩得开，就说明你有社交能力，只是缺勇气。你可以先从和熟悉的人一起参加新活动开始，认识更多人，慢慢扩大社交圈。说不定在这个过程中，你就能找到自己喜欢的东西，对恋爱也会有新的看法。