我这人不太善于言语表达，沟通方面也比较欠缺，平时工作特别忙，所以家务活做得很少。谈恋爱的时候，老公对我特别好，处处都让着我，那时候我对他的依赖性特别强。可结婚后，时间一长，情况就变了。老公开始拿我跟其他人比较，老觉得我没有别人做得好。而且他工资没我高，却有点大男子主义，可能我有时候无意间就伤了他的自尊。
从那以后，我们动不动就为一点小事争吵，两个人都互相不理解。每次一吵起来，我就觉得日子过不下去了，甚至觉得自己也活不下去了，想法特别极端。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
这段婚姻出现问题，原因是多方面的。从沟通角度来看，妻子不善言语和沟通，这在婚姻中容易导致双方信息传递不畅，无法准确理解彼此的需求和感受。当矛盾出现时，不能有效地沟通解决，使得问题不断积累。
工作与家务分配也是一个关键因素。妻子工作忙，家务活做得少，而丈夫可能对这种家务分担模式不满，却未通过合适方式表达，从而引发矛盾。这种家务失衡在一定程度上影响了夫妻关系的和谐。
比较行为对夫妻关系伤害较大。丈夫拿妻子与他人比较，会让妻子产生不被认可的感觉，严重打击妻子的自信心和对婚姻的安全感。同时，女强男弱的经济状况与丈夫的大男子主义产生冲突。丈夫因工资不如妻子高，自尊心受挫，大男子主义又使他难以坦然面对这种差距，内心的不平衡导致他将负面情绪发泄在日常相处中，进而引发争吵。
妻子在争吵中产生极端想法，一方面是因为对婚姻期望较高，现实与期望落差大让她难以接受；另一方面，不善于沟通使她无法有效排解负面情绪，只能在极端的思维中越陷越深。双方都站在自己的角度思考问题，缺乏对对方的理解和包容，导致矛盾不断升级，婚姻关系愈发紧张。
导师建议：
首先，要改善沟通状况。夫妻双方可以约定一个固定的时间，专门用来交流彼此的想法和感受。在交流时，妻子要努力克服不善言语的问题，清晰地表达自己的需求和情绪，比如告诉丈夫工作忙导致做家务少的无奈，以及被比较时的难过。丈夫也要认真倾听，不要打断，给予妻子充分的表达机会。同时，丈夫要改变直接比较的方式，用鼓励代替批评，例如说 “我相信你在这方面可以做得更好”。
对于家务分配，夫妻可以根据各自的工作时间和能力重新协商。如果妻子工作确实忙，可以考虑请钟点工帮忙，或者在周末共同分担家务，增加夫妻间的互动与合作，也能增进感情。
面对女强男弱的经济状况，丈夫要调整心态，认识到工资高低并非衡量个人价值的唯一标准，夫妻双方是一个整体，共同为家庭努力。妻子在日常相处中，注意自己的言行，避免无意伤害丈夫的自尊，比如在讨论经济问题时，用商量的口吻，尊重丈夫的意见。
当出现争吵时，双方先冷静下来，避免在情绪激动时说出伤人的话。可以暂时离开现场，等情绪平复后再回来沟通。妻子若产生极端想法，要立刻寻求外界帮助，比如给信任的朋友打电话倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，及时调整心态。平时也可以通过运动、阅读等方式缓解压力，保持良好的心态，共同努力改善婚姻关系。
网友评论一：
妹子，我觉得你老公这样真挺伤人的，老是拿你跟别人比。但咱也得先把沟通这块加强起来呀，你不说话，他咋知道你咋想的。家务事嘛，能商量就商量着来，别因为这点事伤了感情。你老公大男子主义，你就多给他点面子，私下里再跟他好好说你的想法。还有，可别老往极端想，日子还长着呢，慢慢总能解决这些问题。
网友评论二：
我感觉这夫妻俩都有问题。老公不能老拿老婆跟别人比，太伤人心了。老婆呢，工作忙也得稍微顾顾家呀，家务适当分担点。至于女强男弱这事儿，两口子得互相理解。妹子你也别一吵就往极端想，冷静想想，这婚姻还是有救的。大家都各退一步，多沟通多包容，婚姻才能长久嘛。