我现在的生活简直糟透了，父母离异这件事对我打击特别大，让我感觉心好累，甚至有时候会产生想死的念头。他们的分开，让原本完整的家变得支离破碎，我每天都沉浸在痛苦之中。我不知道该怎么面对这样的家庭变故，感觉自己的世界都崩塌了，生活也没了希望。我真的很想摆脱这种糟糕的状态，重新找回生活的意义，可就是不知道该怎么做，谁能帮帮我？
导师分析：
父母离异，首先给孩子带来的是安全感的严重缺失。家本是避风港，父母是最坚实的依靠，当父母婚姻解体，孩子会觉得失去了这份稳固的支撑，内心充满不安与恐惧。这种安全感的丧失，使得孩子在面对生活其他方面时，也容易变得畏缩不前，从而感到心累。从情感角度，孩子往往会陷入一种两难境地。对父母双方都有着深厚的情感，可父母的分开，可能会让孩子觉得自己必须在两者间做出选择，或者担心自己的行为会影响到父母各自的生活，这种心理负担会让孩子倍感心累。再者，社会观念和周围人的看法也会给孩子带来压力。在传统观念里，完整家庭才是常态，父母离异可能会引发他人异样目光或议论，这让孩子在社交中产生自卑心理，进一步加重心累的感觉。而产生想死的念头，是这种负面情绪长期积累且无法排解的极端表现，是心理防线即将崩溃的信号。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己悲伤、难过，不要压抑这些感受。可以找个私密空间，痛痛快快地哭一场，把内心的痛苦释放出来。也可以准备一个笔记本，将每天的心情和想法记录下来，这也是一种宣泄方式。接着，尝试与父母沟通。告诉他们你因为他们离异所承受的痛苦，让他们知道你的感受。父母虽然分开了，但对你的爱不应改变，他们或许能给予你更多的关心和支持。同时，不要把自己封闭起来，要多和朋友交流，朋友的陪伴和理解能帮你分散注意力，缓解痛苦。另外，建立新的生活秩序。给自己制定一些小目标，比如每天读几页书、跑跑步等。通过完成这些小目标，重新找回对生活的掌控感，提升自信心。还可以培养新的兴趣爱好，像绘画、音乐等，在兴趣中找到乐趣和价值，转移对父母离异这件事的过度关注。最重要的是，要明白父母的婚姻是他们的选择，而你的人生由你自己主宰，未来还有很多美好的事情等待着你。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候父母也离异了，当时我也觉得天都塌了。但后来我发现，虽然父母分开了，可他们对我的爱一点没少。你别老陷在这个痛苦里，多想想父母对你的好。而且呀，你得明白，你自己的生活才刚开始，不能因为他们的事就放弃自己。多出去走走，交些新朋友，说不定会发现生活还是很美好的。别轻易有想死的念头，你看，还有很多人和你有相似经历，但大家都好好地走过来了，你也一定可以的。
网友评论二：
我觉得你得换个角度看这件事。父母离异可能对家庭结构有影响，但这并不意味着你的生活就完了。说不定他们分开后，各自能更幸福，你也能少些家里的争吵。你要学会独立，把注意力放在自己身上。可以多参加一些社团活动，发展自己的特长，让自己变得更优秀。当你专注于提升自己时，就会发现那些因为父母离异带来的心累慢慢就消散了。生活其实有很多可能性，别被眼前这点事困住，勇敢向前看，你会找到属于自己的精彩。